Tehnica militară de a dormi în două minute - Foarte interesant

Pentru unii dormi repede Nu este o întrebare pe care trebuie să o rezolvi, ci doar pune capul pe pernă pentru a începe să visezi. Cu toate acestea, pentru cei care suferă de insomnie, să știe cum să facă față acestui lucru nu este o sarcină ușoară.

Din fericire, totul nu este pierdut pentru cei care nu adorm instantaneu pentru că există un tehnică care vă va ajuta să dormiți în două minute. În cartea intitulată Relaxați-vă și câștigați: performanța campionatului (1981), cititorii primesc sfaturi cu privire la cum să îmbunătățim performanța atletică și să reducem accidentările învățând să ne relaxăm și să eliberăm tensiunea înainte de competiție.

Una dintre metodele din carte îi învață pe oameni să cum să adormi în 120 de secunde, tehnică care a fost folosit de serviciul militar american, cu o rată de succes 96% după șase săptămâni de practică.

Cum să dormi în două minute

Metoda este împărțită în următorii pași:

• În primul rând, trebuie relaxați mușchii feței inclusiv limba, maxilarul și cei din jurul ochilor.
• Atunci trebuie lasă umerii cât mai jos posibil.
• Mai tarziu, relaxați-vă brațul superior și inferior pe o parte, și apoi celălalt.
• Acum, inspirați și expirați să vă relaxați pieptul.
• In cele din urma, relaxați-vă picioarele, mai întâi coapsele și apoi vițeii.

Ce urmeaza?

După ce ți-ai curățat mintea timp de 10 secunde, Lloyd Bud Winter, autorul cărții, îți sugerează Imaginați-vă una dintre următoarele trei imagini mentale:

---