Tehnica fitball Personal Trainer Expres Madrid

Autor: Lisa Westlake

Tehnica fitball a Lisa Westlake, puternică și stabilă în titlul ei englezesc este un ghid de dezvoltare a exercițiilor cu fitball sau minge elvețiană.

Lisa Westlake recomandă mutarea pentru a intra în formă și pentru a obține rezultate intrând în acțiune cu fitball-ul.

Tehnica fitball include exerciții pentru genunchi, în picioare, pentru controlul trunchiului așezat, sărind, pentru a întări picioarele, pe perete, pentru a întări corpul în timp ce stai așezat, abdominale, cu fața în sus pe minge, activarea părților laterale, cu fața în jos pe minge, împinge- cu mingea, cu fața în sus pe podea și flexibilitate.

---