Te-ai spălat pe dinți urât toată viața
Igiena orală este esențială pentru oricine care își merită sarea. Dar ești sigur că te speli pe dinți în mod corect?
Indiferent dacă este manuală sau electrică, periuța noastră de dinți colorată este unul dintre instrumentele indispensabile care nu poate lipsi în casa noastră sau geanta noastră de toaletă. Deși încă din copilărie am făcut o poruncă să ne spălăm pe dinți de mai multe ori pe zi, este foarte probabil să nu o facem deloc bine și am trecut cu vederea câteva recomandări importante.
Acestea sunt câteva sfaturi pe care ar trebui să le urmați pentru a arunca practicile proaste atunci când vine vorba de îmbunătățirea igienei bucale.
Nu vă spălați întotdeauna după ce ați mâncat (sau vărsături)
Dacă sunteți unul dintre cei care, imediat ce terminați prânzul sau cina, vă trageți pensula, ar trebui să știți că, uneori, acest lucru poate fi contraproductiv. Dacă am mâncat o mâncare sau o băutură acidă, cum ar fi citricele, oțetul sau cafeaua, este mai bine să așteptăm 30 de minute înainte de periaj.
Acizii atacă smalțul, Prin urmare, dacă începem să ne spălăm pe dinți tocmai după ce mâncăm, vom distribui acidul prin gură, crescând efectul său nociv. Cu toate acestea, dacă durează ceva timp, propria noastră salivă va fi ajutat la reducerea nivelului de aciditate fără a fi nevoie să ne frecăm aceste substanțe de dinți.
Prin urmare, putem alege să clătim cu apă și lăsați-l să treacă o vreme înainte de a vă îndrepta spre baie. Mai mult, prestigioasa Clinică Mayo recomandă chiar, dacă știm din timp că vom mânca sau vom bea ceva acid, să ne spălăm dinții în prealabil.
La fel, dacă vomităm, trebuie să controlăm irezistibila dorință de a peria imediat după aceea pentru a scăpa de prostul gust din gura noastră: nivelurile ridicate de acid din vărsături ne pot deteriora și dinții, așa că așteaptă.
Dacă consumăm o mulțime de alimente acide în dieta noastră, nu este indicat să vă spălați dinții imediat după ce ați mâncat. Pixabay
După cum probabil știți, idealul este să vă spălați pe dinți de trei ori pe zi, iar spălarea pe timp de noapte este cea mai importantă: abia producem saliva când dormim, o substanță care, așa cum am menționat, ne protejează dinții. Dar, care este minimul recomandat? Și există un maxim din care să ne putem deteriora dinții?
Pentru a preveni cariile dentare și bolile parodontale, Organizația Mondială a Sănătății recomandă spălarea dinților cel puțin de două ori pe zi după fiecare masă.
Acum, nici nu exagera. Potrivit portalului de sănătate specializat WebMD, deși trebuie să ne spălăm dinții mai frecvent dacă consumăm alimente sau băuturi cu zahăr, periajul de mai mult de patru ori pe zi „pare obsesiv”- Curățarea excesivă poate irita rădăcina dinților și poate eroda smalțul dinților. Dincolo de numărul de ori, contează și calitatea: dinții trebuie să fie bine curățați timp de cel puțin două minute.
Nu există o tehnică ideală, dar găsește-ți metoda
Perie în mână, este mai bine să descrie mișcări circulare sau verticale? În realitate, cercetătorii înșiși nu par a fi foarte clari cu privire la tehnica ideală. În 2014, cercetătorii de la University College din Londra au analizat recomandările a 66 de asociații stomatologice, producători de periuțe de dinți și cărți dentare din diferite țări. Studiul lor, publicat în British Dental Journal, a concluzionat că medicii stomatologi au recomandat până la șase tehnici diferite, așa că au cerut ca tehnicile dentare să înceapă să fie mai consistente.