Te-ai îngrășat sau ai devenit deprimat în timpul închiderii Mersul poate fi opțiunea
De: Dulce García |
Antrenorul personal Stephanie Mansour spune că pentru a îmbunătăți sănătatea cardiovasculară în acest sezon de blocare, ceva ce le recomandă clienților săi este: ieșiți la plimbare; care, pe lângă faptul că vă ajută recondiționarea fizică și sănătatea, eliberează mintea, deoarece contribuie la îmbunătățirea stării de spirit.
„Mersul este minunat pentru reducerea stresului, îmbunătățirea circulației și a mobilității și creșterea nivelului de energie. Și dacă decidem să o facem în aer liber, avantajele acestui sport pot fi multiplicate ”.
Practicarea acestui sport în aer liber îmbunătățește starea de spirit și simplul fapt de a fi în contact cu copacii sau de a asculta sunetul păsărilor este foarte pozitiv pentru oameni, așa că, de asemenea, pentru cei care încearcă să slăbească, mersul pe jos poate fi o opțiune bună pentru exerciții în această toamnă.
Mansour propune ca pentru a obține cele mai bune beneficii, împărțiți cele 30 de zile ale lunii în: zile de antrenament ușor, moderat și de odihnă.
Antrenorul personal a conceput un plan de 31 de zile pentru cei care doresc să slăbească. Este un antrenament care împarte acele 31 de zile în trei categorii: câteva zile se va face antrenamentul A, mai ușor și se va adresa celor care încep acest sport; alte zile se va desfășura antrenamentul B, ceva mai greu; și, în plus, se stabilesc câteva zile de odihnă.