TC TALK 4 Mănâncă bine, slăbește și păstrează-l

Pe 20 aprilie, restaurantul nostru Teresa Carles Lleida și-a deschis porțile pentru a sărbători Teresa Carles Talk 4: „Mănâncă bine, slăbește și păstrează-l”, condus de dr. Laura Arnold.

bine

Pierderea în greutate reprezintă 50% din efort, dar mai avem cu 50% mai mult pentru a-l menține pe viață. Pentru a slăbi și a nu-l recâștiga, cheia este să mănânci bine, într-un mod sănătos, atractiv, apetisant și fără să mori de foame. Dar este posibil?

Pentru început, doctorul a subliniat că trebuie să fim clari că greutatea ideală a fiecăruia depinde de mulți factori; cum ar fi sexul, înălțimea, tenul, vârsta și genele. În mod ideal, atunci când avem îndoieli, este să ne punem în mâinile unui profesionist, astfel încât să ne poată sfătui corect.

Vorbitorul a continuat explicând că o alimentație bună necesită o dietă variată, echilibrată și atractivă. Variat înseamnă că ar trebui să includeți alimente din toate grupurile (carbohidrați, grăsimi și proteine), deoarece niciun aliment nu este complet nutrițional. Echilibrat, deoarece energia trebuie distribuită în mod proporțional între diferiții nutrienți: 50-55% din carbohidrați, 30-35% din grăsimi și 12-15% din proteine. Și, evident, totul este prezentat și gătit, astfel încât actul de a mânca este un moment satisfăcătoare și hrănitoare.