Taringa! Curioasă metodă japoneză de a pierde grăsimea abdominală
Din cauza durerilor de spate, actorul japonez Myki Ryosuke a descoperit o metodă bazată pe exerciții de respirație pentru a arde grăsimea din burtă.
Miki Ryosuke, a slăbit 13 kilograme și 12 centimetri din talie în șapte săptămâni cu o tehnică naturală uimitoare pe care el însuși a botezat-o ca „dietă de respirație prelungită”. Actorul spune că a descoperit această metodă întâmplător în timp ce făcea exercițiile de respirație prescrise de medicul său pentru ameliorarea durerilor de spate.
Aceasta este o practică simplă care implică luarea unei poziții corporale, inhalarea timp de trei secunde, menținerea respirației și apoi expirarea puternică timp de șapte secunde. Este nevoie doar de 5 minute pe zi de concentrare și respirație profundă. Prin urmare, dincolo de numele pe care autorul l-a dat descoperirii sale, nu este o dietă, ci o tehnică de respirație
Ryosuke, în vârstă de 55 de ani, spune că, în timp ce practica exercițiile de calmare a durerii, a observat că și el pierde în greutate și explică faptul că persoanele care doresc să practice această tehnică ușoară și naturală trebuie doar să petreacă două până la cinci minute pe zi concentrându-se, respirații lungi și apoi expiră agresiv și vei vedea rezultate rapide.
Modul de a face exercițiul este să vă încordați fesierii în timp ce stați cu un picior în fața corpului și așezați cea mai mare parte a greutății corporale pe piciorul din spate. În această poziție, persoana trebuie să inspire timp de trei secunde în timp ce ridică brațele deasupra capului. Apoi trebuie să expiri în timp ce-ți tensionezi toți mușchii timp de șapte secunde
Pas cu pas, cum să efectuați tehnica „respirației lungi”
Stai cu trunchiul în poziție verticală, un picior înainte și unul în spate.
Concentrați-vă pe tensionarea mușchilor foarte bine și încercați să transferați toată greutatea pe piciorul care este în spate.
Inspirați încet timp de 3 secunde în timp ce ridicați brațele deasupra capului.
Expirați cu forță, dar cu atenție, în timp ce coborâți mâinile împreună înainte și încercați să vă contractați toți mușchii corpului. Tot acest proces doar în 7 secunde.