Tăiați buzele și deficiențele de vitamine
Unele vitamine sunt esențiale pentru oase, unele sunt esențiale pentru creșterea celulelor, iar altele, cum ar fi complexul de vitamina B, sunt bune pentru piele. Buzele tale, care au o piele extrem de sensibilă, depind de vitamine pentru a rămâne sănătoase și a le împiedica să se usuce și să se despartă. Buzele crăpate nu pot fi doar frustrante și dureroase, unele deficiențe de vitamine ar putea provoca acest lucru. O dietă sănătoasă evită această problemă.
Vitamina B-2
Lipsa unor vitamine, în special a vitaminei B, ar putea cauza buzele crăpate. Vitamina B2, numită și riboflavină, este un complex de vitamine necesare pentru părul, unghiile și pielea sănătoase, inclusiv buzele. Deficitul de vitamina B2 ar putea duce la iritarea gurii sau a buzelor, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Sursele bune de riboflavină sunt produsele lactate, ouăle, legumele cu frunze verzi, fasolea, nucile și carnea slabă. Adulții care urmează o dietă de 2.000 de calorii și copiii cu vârsta peste 4 ani au nevoie de 1,7 mg de riboflavină, potrivit SUA Administrația pentru alimente și medicamente.
Vitamina B3
Niacina sau vitamina B3 este o altă vitamină din complexul B necesară pentru o piele sănătoasă. Insuficiența de niacină din dieta dvs. poate duce la buze uscate, crăpate, dermatită, roșeață și limbă și gură iritate, potrivit Centrului Național de Resurse pentru Nutriție, Activitate Fizică și Îmbătrânire. Ei recomandă consumul de 13 până la 20 de miligrame de niacină pe zi. Pentru a obține suficientă niacină în dieta dvs., mâncați alimente precum ton, halibut, carne de vită, carne de porc, carne de pasăre, cereale, fasole, legume cu frunze verzi și lapte.