Tae Bo și pierderea în greutate
Tae Bo este un exercițiu de capacitate aerobă care combină mișcările de taekwondo și box. Antrenamentul de bază este riguros și provine din elemente combinate de arte marțiale, dans și box. Tae Bo este un regim eficient atunci când vine vorba de a rămâne în formă și de a pierde în greutate.
Istorie
Billy Blanks Tae Bo a fost dezvoltat în 1976 și a popularizat rutina la începutul anilor 90. Videoclipurile de fitness Tae Bo s-au bucurat de succes comercial încă de la începuturile sale. Videoclipurile de fitness promovează pierderea în greutate, precum și fitnessul cardiovascular, rezistența musculară și flexibilitatea.
Pierdere în greutate
Tae Bo este un antrenament dur, dar cu dăruire puteți pierde o cantitate mare de exces de greutate în timp ce dezvoltați forța musculară. Cantitatea de pierdere în greutate depinde de orele pe care le petreceți pe model, împreună cu o dietă echilibrată și hrănitoare.
Potrivit programului Anne Collins pentru slăbit, 15 minute de Tae Bo arde aproximativ 150 de calorii. Antrenamentele zilnice Tae Bo pot arde în total 54.750 de calorii pe an, echivalentul a 15,6 kilograme de greutate corporală.