Tae Bo Arde calorii și îți întărește inima Chef Oropeza

arde

5 sfaturi utile pentru a-i trimite copilului un prânz bogat în nutrienți și aromă.

Tae Bo vă garantează creșterea rezistenței, tonificarea mușchilor, arderea grăsimilor și, desigur, eliberarea de stres. Mergeți mai departe și exersați această rutină special adaptată pentru a o face în propria casă; Înainte de a începe, luați în considerare aceste sfaturi:

Indicații de bază
• Faceți două sesiuni de întindere: una înainte de a începe și una la final.
• Căutați muzică cu un ritm constant, astfel încât să puteți marca marșurile și exercițiile fără a varia timpul.
• Hidratează-te bine. Fluidele sunt esențiale pentru ca articulațiile să rămână sănătoase, mai ales în timp ce faceți exerciții cu impact ridicat.
• Evitați pauzele lungi. Pentru ca corpul tău să ardă grăsimi trebuie să te antrenezi intens și să încerci mai mult.

Combinația 1 Efectuați un marș de 16 bătăi. Deschideți picioarele, faceți o împingere și aduceți trunchiul dintr-o parte în alta (când ajungeți la fiecare capăt, întindeți picioarele). Cu brațele trebuie să simulezi că lovești cu pumnul de jos în sus. Strângeți-vă abdomenul și brațele. Faceți două seturi de opt bătăi și continuați.