Tabulé - Bekia Cocina

Descoperiți rețeta tabouleh și bucurați-vă de o masă sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii

care alcătuiesc

Rețetă depusă în: Leguminoase

Ingrediente pentru Minus 5 Mai multi oameni

  • 1 kilogram de cous cous
  • 3 linguri de ulei de măsline
  • 1ceapa mare
  • 1piper verde
  • 3roșii
  • 1 linguriță chimen măcinat
  • 1 linguriță menta de seară tocată
  • 1 borcan de măsline negre
  • Douăcoriandru natural
  • Douăramuri naturale de coriandru
  • 1 pahar de suc de lamaie
  • 1 lingură piper negru măcinat
  • Sarat la gust

Rețetă completă

Pregătirea, pas cu pas

Pentru elaborarea plăcii tabouleh avem nevoie de un font mediu cu fundul adânc, unde vom arunca și vom elimina toate ingredientele care alcătuiesc taboul. Vom folosi acest recipient doar pentru prepararea acestuia și pentru servirea ulterioară. Sau, folosim un recipient adânc pentru preparare și altul pentru placare. Acest lucru depinde de modul în care îl vom consuma, fie ca aperitiv, fie ca un singur fel de mâncare sau ca acompaniament la un alt produs principal.