Tabel nutritiv Natto
100 de grame de Natto conțin 212 de calorii, ceea ce reprezintă 11% din necesarul zilnic total.
Natto are 0 miligrame de colesterol și 11,00 grame de grăsimi.
100 de grame de Natto conțin 14,4 grame de carbohidrați, 5,4 grame de fibre, 17,72 grame de proteine, 7 miligrame de sodiu și 55,02 grame de apă
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina B-9 (8 mg), Vitamina K (23,1 µg) sau Vitamina C (13,0 mg).
Nutrienți
Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de Natto au 14,4 gr de carbohidrați, 5% din ceea ce aveți nevoie pe zi.
100 de grame de Natto conțin 4,89 grame de zaharuri.
Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de Natto au 7 mg sare, 0% din necesarul zilnic total.
100 de grame de Natto conțin 55,02 grame de apă, 55% din greutatea totală.
Un adult mediu are nevoie de 50 de grame de proteine pe zi. 100 de grame de Natto au 17,72 gr de proteine, 34% din totalul necesar zilnic.