Tabata pentru a slăbi - Exerciții la domiciliu

Mulți dintre voi știți că funcționarea de bază a metodei tabata, care este un program de exerciții fizice bazat pe principiile antrenamentului la intervale de intensitate mare, este excelentă pentru a pierde în greutate și a câștiga rezistență cardiovasculară.

Avem o listă largă de trabucuri în diferite scopuri. Deși, în principiu, toate au ca scop să ne ajute să slăbim și să ne îmbunătățim abilitățile diferite, există nivele diferite, în funcție de exercițiile pe care le includem.

Iată principalele tabate pe care le-am publicat până în prezent:

tabata

Tabata pentru scăderea în greutate - Prezentare generală

  • Durata: 3 săptămâni
  • Zile de antrenament pe săptămână: 2
  • Obiectiv: Pierde greutatea și tonifica masa musculară
  • Material: Nici unul, exercițiile cu propria greutate sunt suficiente
  • Nivel: Începător

Tabata pentru a slăbi - Exerciții

Înainte de a începe acest lucru tabata pentru slăbit, va trebui să ne încălzim bine. Este potrivit să efectuăm întinderi specifice în diferite articulații, în special în cele ale corpului inferior.