8 exerciții pe care NU ar trebui să le faci dacă vrei să slăbești

lămâie verde. Astăzi vă prezentăm câteva exerciții pe care nu ar trebui să le faceți niciodată. Pentru unii oameni este un sacrificiu să se respecte o rutină de gimnastică, dar trebuie să o facă pentru sănătatea lor; Dacă adăugăm la acest lucru că exercițiile sunt inadecvate, este la fel ca pierderea timpului sau chiar mai rău, deoarece te-ai putea răni.

exerciții

Așezat pe mașina răpitoare de șold

Este imposibil să reduceți grăsimea acumulată în șolduri numai lucrând mușchii din zonă, modul de a face acest lucru conform Irene Lewis-McCormick, MS, CSCS, un antrenor personal din Iowa, este să urmați o dietă și să faceți exerciții care implică activitate totală pentru corp.

ABS

Încă o dată, dacă doriți să aveți stomacul plat și abdomenele tonifiate, trebuie să lucrați exercitând întregul corp; nu există niciun exercițiu abdominal care să nu fie contraproductiv pentru spate și coloana vertebrală, ci vă va ajuta doar să vă relaxați.

Mașină eliptică

Mișcarea care se face pe acest dispozitiv este cu adevărat nefirească; Prin urmare, dacă aveți o stare fizică bună, este mai bine să urcați și să coborâți scările.