TABATA 30 Min pentru a slăbi - Livrare potrivită
TABATA: 30 Min pentru a slăbi
Ceai kilogramele în plus îți fac griji? Fără diete minune care te fac să mor de foame sau metode ciudate sau substanțe periculoase. Teu predau o metodă eficientă de slăbit prin mișcare cu intensitate!
De obicei, se întâmplă ca în timpul iernii să acumulăm câteva kilograme în plus. De aceea, vrem repede să recuperăm timpul pierdut, desfășurăm diete magice care promit să ne facă să slăbim în câteva zile, facem tratamente estetice cu creme speciale și aparate sofisticate și - cel mai rău dintre toate - ingerăm adesea substanțe care de-a lungul timpului au efecte total negative asupra celor căutate. Dar ... metabolismul este, în cele din urmă, cel care va determina pierderea în greutate.
Cuvântul cheie pentru atingerea acestui obiectiv este „intensitate”. Acest cuvânt, care apare în aproape toate notele pe care le scriu în fiecare lună, este foarte important, deoarece va determina utilizarea substraturilor energetice pentru efectuarea exercițiului.
Intensitatea trebuie să fie suficient de importantă pentru a rupe echilibrul în care ne aflăm, ținând cont de capacitatea fizică actuală a fiecărei ființe umane.
O plimbare poate fi intensă pentru unii oameni, în timp ce pentru alții nu reprezintă niciun efort fizic.
De aceea este important să înțelegem că nu toate activitățile fizice pe care le facem vor duce la pierderea în greutate.
Recomand să fii atent la schimbările și evoluțiile care apar în domeniul pregătirii fizice; Cu ceva timp în urmă s-a vorbit că mersul pe jos este modalitatea corectă de a pierde în greutate sau că, cu cât faci mai multe alergări, cu atât consumi mai multe grăsimi, dar totul se schimbă. Lucrul potrivit pentru a pierde în greutate ar trebui să fie o intensitate moderată până la mare, astfel încât să se realizeze cu adevărat modificări ale metabolismului, făcându-l metabolic mai eficient în utilizarea grăsimilor ca resursă energetică.