Sweetea recomandă ceai sau infuzii cu proprietăți de slăbire
09 iunie 2017
Revistele pentru femei sunt pline de articole care recomandă diete super rapide și plante miraculoase naturale, dar Este adevărat că puteți slăbi consumând un ceai?
În acest ghid vom oferi un răspuns clar și bazat științific la această întrebare.
Pentru început, trebuie să ne amintim că ne îngrășăm câștigând gram cu gram timp de luni și că nu este corect să cerem să pierdem toată greutatea în 1 săptămână și că slăbirea este un obiectiv care necesită o schimbare a stilului de viață, care include:
- O dietă sănătoasă
- Exercițiu fizic
- Strategie biologică care poate fi realizată prin ceaiuri din plante sau infuzii
Acestea fiind spuse, putem analiza ce strategii biologice (sau trucuri) putem apela folosind proprietățile ierburilor și ceaiurile lor.
Stâlpii acestor strategii în orice dietă sunt: elimina fluidele retinute, creste metabolismul si arde grasimile. Pe această bază, putem grupa infuziile de slăbit în 3 grupuri mari și să o alegem pe cea care se potrivește nevoilor noastre
CEAI DIURETIC
În primul rând, dacă cineva vrea să coboare greutate, Ce rost are să pierzi Apă ? Dr. Chris Kilham, de la Medicine Hunter, explică faptul că atunci când lichidele sunt reținute se datorează unui dezechilibru de sodiu și potasiu din celulele noastre, de obicei datorită unei diete bogate în sare. „Practic, ceaiurile care ajută la reducerea apei sunt bogate in potasiu, iar acest factor te ajută să slăbești ", spune Kilham. El adaugă că o diureză crescută ajută la menținerea corpului curat și, prin urmare, promovează digestia și funcția renală, ceea ce crește metabolismul. Este vorba despre procesarea alimentelor mai ușor și în mai puțin timp.
O precizare: „păstrați corpul curat” nu face înseamnă utilizarea ierburilor cu proprietăți laxative, cum ar fi senna. Toți experții în nutriție sunt de acord că acest efect laxativ este obținut prin iritarea membranei intestinale, care poate provoca ulcere sau distrugerea florei intestinale.
Ceai de patrunjel: un diuretic excelent
Una dintre principalele recomandări ale Dr. Kilham este ceaiul de pătrunjel (Petroselinum crispum ), care este un diuretic puternic care vă permite să îndepărtați rapid o cantitate mare de apă. Pătrunjelul furnizează 12% din potasiul de care avem nevoie zilnic, fără a oferi calorii, astfel încât crește rapid eliminarea apei.
Puteți cumpăra ceai de pătrunjel gata să pregătiți sau așezați o mână de pătrunjel proaspăt tocat în 1 litru de apă fierbinte, lăsați-l să se absoarbă timp de 20 de minute, strecurați și beți fierbinte sau rece în timpul zilei.
În timp ce pătrunjelul este probabil cel mai puternic ceai diuretic, există altele care cresc diureza, cum ar fi infuziile de păpădie, coadă de cal și urzică. Acestea sunt utilizate nu numai pentru a pierde în greutate, ci pentru a evita umflarea locală datorită retenției de lichide, de exemplu, atunci când călătoriți sau din cauza unor probleme circulatorii.