Descoperiți tendințele alimentare; n câștigarea forței

Dieta flexitară, alimente crude și alimente organice.

Atentie foodies!

Vă spunem mai multe despre tendințele alimentare care câștigă forță.

Nutriția este un domeniu în continuă transformare, în care există întotdeauna loc pentru noi alimente, stiluri și diete. Astăzi aveți diete care se adaptează credințelor și stilului dvs. de viață. Echipa noastră nutrițională vă oferă mai multe informații despre trei tendințe care câștigă forță zi de zi. Nu rata!

Dieta flexitară

Dieta flexitară este, după cum sugerează și numele, o dietă vegetariană flexibilă. Vă permite să introduceți consumul de carne și pești o data sau de doua ori pe saptamana. Practic, funcționează cu o proporție de 80% din alimentele pe bază de plante (fructe, legume, cereale integrale, leguminoase) și 20% din originea animalelor.

Este destul de dietă sănătos și echilibrat care ne poate ajuta să prevenim bolile grave și ne învață să ascultăm nevoile corpului nostru.

O altă tendință nouă în lumea vegetariană este veganismul brut. Baza acestei diete este mâncarea legume și semințe crude și foarte puțin leguminoase fierte. În plus, interzice consumul de alimente de origine animală. Este o tendință mai radicală, care are avantajele și dezavantajele sale.

Avantajele sunt că:

Prin consumul de alimente crude și proaspete, elimina complet alimentele ultra-procesate.
Există multe rețete vegane raw foarte sănătoase, cum ar fi zoodle care sunt spaghete vegetale făcute cu dovlecei sau morcov.
Este o dietă bogată în vitamina B6, B9, C și fibre.

Dezavantajele sunt că:

Este lipsită de vitamina B12, deci ar trebui luată sub formă de suplimente.
Poate crea tulburări hormonale la femei atunci când o fac de mult timp, din cauza aportului insuficient de energie. Această dietă trebuie pregătită de un nutriționist pentru a evita deficiențele pe termen lung.

Eco Food

Produsele organice devin din ce în ce mai frecvente în coșul nostru de cumpărături. De atunci, este o tendință de creștere suntem cu toții preocupați de ceea ce mâncăm, de sănătatea noastră și de mediu.

Sunt de obicei produse din origine naturală, fără conservanți, fără coloranți sau arome.

Producția de carne ecologică, ouă și lactate se face într-un mod responsabil. Animalele sunt hrănite cu iarbă și furaje, sunt gratuite și nu primesc tratamente hormonale.

Atent! Toate produsele ecologice trebuie să aibă Certificare europeană a etichetei ecologice (este o icoană verde cu silueta unei frunze) pentru a-și asigura originea.

Important este că corpul tău are toți nutrienții de care are nevoie pentru a trăi mai mult și mai bine. În GO fit vă oferim cheile.

În acest 2021, este timpul să vă consultați nutriționistul

Ai grijă de dieta ta. Faceți cunoștință cu nutriționiștii noștri GO .

Rețetă GO fit: nuga sănătoasă

Faceți-vă propriul nuga pentru Crăciunul acesta și, de asemenea .

Rețeta definitivă pentru Cappuccino perfect și fără aparat

Descoperiți toate avantajele .

Rețete pentru un brunch sănătos cu copiii

Cele mai bune micuri dejun se fac acasă cu toate .

Gustări sănătoase pentru muncă

Rețete sănătoase pentru când doriți să faceți gustări în timpul zilei .

Tot ce trebuie să știți despre macro și micronutrienți

Știți în ce alimente se găsesc acești nutrienți astfel .

Importanța fructelor și legumelor în dieta celor mici

Cum să vă încurajați copiii să mănânce mai multe fructe .

Tort de ovăz, banane și portocale

Pregătește-te pentru următorul antrenament cu această gustare .

Tot ce trebuie să știți despre boala celiacă sau intoleranța la gluten

De Ziua Națională a Celiacului, aflăm ce este .

Rețetă fără gluten: Brownie de cacao cu banane

Rețete sănătoase și delicioase potrivite pentru .

Deserturi fără zahăr pentru diabetici

Nu renunțați la coacere pentru a vă lua la revedere .

3 rețete Poke Bowl

Descoperiți cum să faceți un Poke Bowl sănătos la .

Cum să vă restructurați mesele dacă săriți peste micul dejun

Micul dejun este cea mai importantă masă din .

Cele mai bune alimente pentru a vă simți bine în interior

Care sunt alimentele care vă afectează cel mai mult .

Avocado umplut cu curcan, ananas, orez și creveți

Rețetă sănătoasă de făcut .

Lasagna vegetală cu dovlecei, morcovi, roșii și arpagic

Rețetă simplă și .

Cocktailuri sănătoase pentru a vă bucura acasă

Surprindeți-vă prietenii cu aceste combinații 100% .

Leguminoase în vremuri de COVID-19

Beneficiile .

COVID-19 și starea nutrițională la persoanele cu vârsta peste 65 de ani.

Taste nutritive pentru a bate .

Vă oferim cheile pentru a vă îmbunătăți dieta în timpul menopauzei

În carantină și în timpul menopauzei, este esențial să se mențină .

Rețete pentru copii: orez cubanez și jeleu de fructe

Rețete noi pentru cei mici ai .

Planificați meniul pentru săptămână

Rețete noi de gătit în lot

Deveniți un expert în prepararea în lot. Ceai .

Micul dejun perfect pentru a începe ziua

4 rețete pentru a pregăti cel mai complet mic dejun și .

Alfabetul celor mai sănătoase alimente

ABC sănătos. Parte .

Descoperă cele mai noi și mai sănătoase alimente ale sezonului

Bimi, bulgur, pitahaya ... Îmbunătățiți frigiderul cu aceste alimente .

Surpriză cu cele mai bune deserturi sănătoase pentru Ziua Îndrăgostiților

4 rețete foarte dulci pentru a vă bucura mai mult de lună .

Descoperă Batch Cooking, tendința cu care vei profita de timpul tău și vei mânca sănătos toată săptămâna

Uitați de gătit în timpul săptămânii cu Batch Cooking, .

Meniul perfect pentru a începe anul mai sănătos

Recuperați-vă de Crăciun cu meniul mai mult .

Cele mai bune supe pentru a vă îngriji în timpul iernii

5 sfaturi cu care te vei bucura din plin de Crăciun.

Descoperă cu aceste 5 sfaturi cum să te bucuri din plin .

Cele mai sănătoase alimente de Crăciun

Cunoașteți mai mult alimentele de Crăciun .

Cele mai multe fursecuri de Crăciun

Aflați cum să creați cele mai sănătoase cookie-uri .

Beneficiile și proprietățile nutriționale ale cafelei.

Descoperiți cele 9 avantaje ale .

Importanța hrănirii copiilor noștri.

Descoperiți alimentele pentru creșterea copiilor voștri .

Gustări sănătoase pentru diabetici

Descoperiți rețete cu conținut scăzut de zahăr pentru a controla .

11 sfaturi pentru a avea grijă de dieta ta de Crăciun.

Pregătește-te pentru un decembrie sănătos, având grijă .

Cum se îmbunătățește sistemul osos?

Urmați aceste sfaturi și bucurați-vă de o sănătate optimă .

Descoperiți aceste delicioase creme sănătoase

Aceste piureuri sunt cei mai buni aliați ai tăi pentru a-i face față .

Hrănește-ți inima

Prevenirea bolilor cardiovasculare prin dietă este .

Proprietățile condimentelor

7 condimente pentru a vă îmbunătăți sănătatea și a stimula .