Sushi îngrășează sau este un aliment cu adevărat sănătos

Sushi te îngrașă? Cu siguranță ne-am pus această întrebare de multe ori. La prima vedere, sushi este un aliment sănătos făcut din ingrediente precum pește, orez, alge marine și legume: o combinație care ne-ar putea determina să credem că nu îngrășează.

Cu toate acestea, sushi te îngrașă. Este un fel de mâncare compus din ingrediente sănătoase, dar bogate în calorii în unele cazuri. Orezul alb, de exemplu, este un aliment care conține o cantitate mare de carbohidrați, ceea ce îl face un ingredient caloric. Ca regulă generală, o bucată de sushi ne poate oferi între 40 și 50 de calorii. La aceasta trebuie adăugat că sushi este un aliment care se consumă în porții mici, astfel încât consumul unui număr mare dintre ele nu este dificil. Astfel, moderarea pare a fi cea mai bună armă a noastră atunci când ne ocupăm de calorii.

---