Susan sau lapte de susan pentru slăbit ⋆ Nutriție
Semințele de susan provin din Africa și India, cunoscute și sub numele de susan, conțin un aport nutritiv ridicat datorită nivelului lor de fibre dietetice care ne permite să slăbim, ne oferă calciu, fier, fosfor, magneziu și zinc, are metionine, un aminoacid esențial pentru sinteza proteinelor, precum și fitoestrogenii, ale căror proprietăți sunt antioxidanți și anti-cancer, ajută la scăderea colesterolului și la prevenirea tensiunii arteriale crescute.
Beneficiile susanului sau susanului
Susanul sau semințele de susan sunt bogate în minerale precum calciu, vitamine din grupa B, B1, B3, B6, acid folic, aceste vitamine sunt esențiale pentru sănătatea bună a pielii și a țesuturilor, prin urmare favorizează funcționarea corectă a inimii și a mușchilor, conține și o cantitate semnificativă de vitamina E, una dintre cele mai antioxidante vitamine capabile să contracareze efectele radicalilor liberi și să încetinească îmbătrânirea.
Acizii grași atât omega 3, cât și 6 sunt adecvați și esențiali într-o dietă sănătoasă și echilibrată, tind să reducă în mod eficient nivelurile ridicate de colesterol, susanul sau susanul se remarcă prin conținutul ridicat de acești acizi grași omega 3 și omega 6, care contribuie la reducerea LDL colesterol și trigliceride, prevenind riscul bolilor cardiovasculare care afectează sănătatea optimă.
O altă dintre proprietățile remarcabile din semințele de susan este contribuția sa mare în fibre, deoarece acest lucru este esențial pentru a menține o bună sănătate intestinală, deoarece acționează ca o perie, curățând în profunzime elementele toxice care rămân depozitate în pereții intestinali, făcând metabolismul să funcționeze corect și să nu încetinească, reglând astfel sistemul digestiv și vă ajută să eliminați toxinele din corp, împiedicându-vă să vă îngrășați.
Aceste semințe sunt una dintre cele mai bogate surse de calciu pe care le putem găsi. De aceea este un aliment crucial care nu ar trebui să lipsească în dieta fetelor și băieților, precum și în cea a femeilor aflate în postmenopauză și a femeilor însărcinate. Conține aproape dublul calciului laptelui și consumul său nu implică absorbția hormonilor sau a antibioticelor prezente în produsele lactate.