Surya Namaskar Prana; Yoga

Ce este Surya Namaskar?

surya

Surya Namaskar sau Salute to the Sun, este o tehnică veche care aduce un omagiu soarelui. Este alcătuit din 12 poziții diferite, este un mod de a exprima recunoștință față de această sursă a întregii vieți de pe pământ.

Are vreo bază în știință?

Da, da, de fapt este esențial să înțelegem știința din spatele acestei vechi tehnici.

Vechii înțelepți indieni au scris că diferite energii guvernează diferite părți ale corpului. De exemplu, plexul solar din spatele buricului este conectat la Soare. Practica regulată a Surya Namaskar îmbunătățește dimensiunea plexului solar. Aceasta crește creativitatea, abilitățile intuitive, luarea deciziilor, încrederea și abilitățile de conducere. Acesta este motivul pentru care practica Surya Namaskar este foarte recomandată.

Când pot face aceste asane?

Puteți face Surya Namaskar în orice moment al zilei. Cu toate acestea, cel mai bine este să o faci la răsăritul soarelui. Acesta este momentul în care razele soarelui ajută la revitalizarea corpului și la reîmprospătarea minții. Există beneficii în a face Surya Namaskar și în alte momente ale zilei. Dacă îl practici după-amiaza, îți energizează corpul instantaneu, în timp ce când o faci la apus, te ajută să te relaxezi.