Vreau să slăbesc, ce NU ar trebui să fac Oniric Medical
Experiența noastră la Oniric Medical, lucrând zilnic cu persoane care doresc să slăbească, ne ajută să recunoaștem repetarea greșelilor și din nou.
Căderea în ele te va întârzia în obiectivul tău de a pierde kilograme. Unii pot, de asemenea vă afectează negativ metabolismul și te fac să mergi în direcția opusă.
Știi ce NU trebuie să faci dacă vrei să slăbești? Vă vom spune, astfel încât să nu pierdeți timp prețios și te arzi pe drum.
8 lucruri pe care NU ar trebui să le faci dacă vrei să slăbești
Pierderea în greutate și menținerea unei greutăți echilibrate este rezultatul înlocuirii treptate a obiceiurilor nesănătoase cu altele, care vă vor oferi o calitate mai bună a vieții. Este o cursă la distanță spre succes.
Prin urmare, ar trebui să evitați căderea în cele mai frecvente greșeli făcute de persoanele care doresc să slăbească. Aceasta este ce nu trebuie să faci:
# 1 Marcați o dată în calendar
Vă vom oferi câteva sfaturi înțelepte de la bunica: Rush este un sfetnic rău.
A merge la o dietă expresă pentru nunta vărului tău este o idee foarte proastă, deoarece fermoarele de pe costumul tău nu se vor închide. Același lucru este valabil și pentru operațiunea bikini și altele asemenea.
Presiunea de a pierde în greutate în fața acestui sau acelui eveniment va genera anxietate absurdă și vă va conduce la ia decizii proaste.
Dacă trebuie să cumperi o dimensiune, mai bine te relaxezi și o iei. Ce s-a făcut este făcut. Bucură-te de moment. De acolo, dacă chiar crezi că ar trebui să-ți controlezi greutatea, cere ajutor, faceți un plan cu bun simț și ajunge la el.
# 2 Crede în minuni
În secolul XXI, formulele miraculoase pentru scăderea în greutate continuă să prolifereze și cu succes într-un timp record și fără efort: mănânci ceea ce vrei, fără exerciții fizice, slăbit în timp ce dormi ...
Chiar crezi că ceva din asta va funcționa? Nu fi tentat. Dacă doriți să aveți o greutate echilibrată va trebui să aveți schimbă-ți obiceiurile și să ducă o viață echilibrată. Pare logic, nu? Pentru ca este.
# 3 Cântărește-te de multe ori pe zi
Să vedem, nu vă vom spune niciodată să nu urcați niciodată pe cântar, ceea ce vă vom spune este că greutatea este doar o informație și că trebuie evaluată împreună cu alții.
Sunt diverși factori care pot influența în greutatea corporală: deshidratare, retenție de lichide, procese hormonale, creșterea mușchilor.
Chiar și stresul, lipsa somnului sau viteza cu care mănânci alimente te pot determina să te îngrași. Obsesia peste scară Este un alt lucru pe care NU trebuie să-l faci.
# 4 Dieta și culcat pe canapea
Trebuie să presupui că, dacă nu făceai niciun fel de exercițiu, ar trebui să începi. Dacă ați făcut-o deja, vă felicităm sincer pentru că așa este ceva ce ai câștigat; Poate puteți profita de schimbarea obiceiurilor pentru a încerca noi posibilități sau pentru a rafina puțin pentru a găsi sportul care vi se potrivește cel mai bine.