Suplimentele de vitamine inutile cu o dietă sănătoasă Sănătate Viață și stil Universul
El are 1,80 metri înălțime, 56 de ani și are mușchi fermi și vizibili, aproape exagerat. L-au comparat chiar cu Pepe Cortisona, acel personaj Condorito cu pieptul umflat și brațele puternice.
Xavier Aguirre spune că și-a făcut mișcare toată viața, dar recunoaște că de când a consumat complexul B (acum doi ani), un supliment vitaminic recomandat de un prieten, are mult mai multă dorință de a face sport și de aceea „sunt mai bune rezultate fizice ".
Datorită stilului de viață actual, „în care oamenii nu-și fac griji că mănâncă nutritiv”, este ușor de crezut că consumul de suplimente de vitamine duce la o mai bună funcționare fizică, dar aceasta este o greșeală, avertizează masteratul în dietă și nutriție Paola Yanez.
El spune că este esențial ca aportul de suplimente de vitamine să fie efectuat sub prescripție medicală și adaugă că acest lucru se efectuează în cazuri specifice: cum ar fi pacienții care suferă de un anumit tip de alergie alimentară sau cu vegetarieni, care trebuie să consume complexul B pentru a înlocui proteinele pe care nu le consumă.
Vitaminele, elemente de reglare ale corpului, sunt esențiale pentru dezvoltarea și funcționarea celulelor, explică nutriționistul Omar Campuzano, care explică că există două tipuri: A, D, E și K liposolubile, care sunt depozitate în țesutul gras al corpului, și solubil în apă, pe care organismul îl folosește imediat: B1, B2, B5, B12 și vitamina C.
Nutriționistul Sandra Arana subliniază că, cu excepția cazurilor foarte specifice, aportul de suplimente de vitamine nu este necesar. „Cel mai bun lucru este să alegeți o dietă sănătoasă, care să ofere vitamine în cantități suficiente pentru organism și care depinde de fiziologia fiecărei persoane”, așa că recomandă să solicitați o dietă de la un nutriționist.