Suplimentele cetonice exogene lucrează pentru pierderea de grăsime
Probabil ați auzit de dieta ketogenică. Se compune dintr-un aport scăzut de carbohidrați și o mulțime de grăsimi sănătoase. Urmând acest regim, corpul intră într-o stare numită cetoză care crește cetone din sânge, compuși chimici care utilizează grăsime stocată pentru energie, ceea ce facilitează pierderea în greutate.
Deși dieta este destul de eficientă, poate fi dificil să o mențineți și de aceea se vorbește despre ea suplimente cetonice exogene, care produc o stare de cetoză în organism fără o schimbare a dietei, dar lucrează pentru pierderea în greutate? Să aflăm.
Cum funcționează procesul de cetoză?
Când nu urmați o dietă, aportul de carbohidrați este mare și principala dvs. sursă de energie este glucoza. Cu toate acestea, atunci când urmați o dietă ketogenică, corpul dumneavoastră trebuie să caute alți combustibili, cum ar fi grăsimile, provocând o schimbare a metabolismului și producând starea de cetoză.
Postul și exercițiile fizice puternice induc stări ușoare de cetoză. În aceste perioade, corpurile cetonice, cum ar fi beta-hidroxibutiratul, acetoacetatul și acetona sunt produse în organism (într-o măsură mai mică; McPherson și McEneny, 2012).
corpuri cetonice Ei sunt responsabili pentru înlocuirea glucozei ca sursă de energie și servesc drept combustibil pentru inimă, creier și mușchi. Acestea sunt, de asemenea, legate de scăderea în greutate în timp ce urmează dieta ketogenică.
Cum să faci corpul să obțină cetone?
Există două moduri în care corpul primește cetone:
- Endogen, care constă din producția naturală de cetonăs.
- Exogen, bazat pe achiziționarea de cetone de la un furnizor extern.
În acest sens, cetonele conținute în suplimentele alimentare sunt cetone exogene și, spre deosebire de cele endogene, au doar beta-hidroxibutiratul corpului cetonic.
Tipuri de suplimente cetonice exogene
Două există clase de cetone exogene: săruri cetonice și esteri cetonici.
Primele sunt cetone legate de o sare, de obicei sodiu, potasiu, calciu sau magneziu. Acestea tind să fie mai regulate sub formă de pulbere și amestecate cu lichid. Pe de altă parte, esteri cetonici, Sunt cetone legate de un compus numit ester și sunt adesea sub formă lichidă. Acest tip de supliment este mai dificil de achiziționat decât sărurile, deoarece este utilizat în principal în scopuri de cercetare.