Suplimente vitaminice pentru a completa hrana copiilor după întoarcerea la școală

Dieta sănătoasă pentru copii

Cei mici ar trebui să aibă o dietă sănătoasă și echilibrată, care să includă proteine, legume, fructe, cereale… Toate alimentele necesare pentru a le oferi nutrienți adecvați pentru dezvoltarea lor. Acest lucru nu este întotdeauna ușor.

pentru

Pe de o parte, copiii resping multe alimente, deci nu iau vitaminele necesare. Pe de altă parte, nici noi nu controlăm ce mănâncă la școală. Acest lucru poate provoca dezechilibre în dieta ta.

Combinația celor doi factori înseamnă că este posibil ca copiii să aibă nevoie să-și completeze dieta cu suplimente de vitamine pentru copii.

Vitamine esențiale pentru copii

Deși organismul are nevoie de până la 13 vitamine pentru a funcționa corect, este important să avem clar despre vitaminele esențiale pentru a asigura o creștere adecvată:

Acidul folic ajută la dezvoltarea neuronilor
Vitamina E, care susține creierul copilului
Vitamina D, necesară pentru absorbția calciului
Vitamina C, pentru a îmbunătăți apărarea organismului
Vitamina B12, care permite dezvoltarea sistemului nervos
Vitamina A, care este implicată în formarea celulelor albe și roșii din sânge

Îmbunătățiți apărarea cu vitamina C

Merită subliniat importanța copiilor care iau vitamina C. Rețineți că este o vitamină solubilă în apă, așa că o eliminăm pe cea pe care nu o folosim prin urină. În consecință, pentru a menține un nivel adecvat al acestui nutrient, trebuie să îl încorporăm în dieta noastră obișnuită.