Suplimente sau vitamine la copii Revista Pediatría y Familia
Este necesar ca copiii să aibă un dieta echilibrata pentru a le satisface nevoile și pentru a avea creșterea și dezvoltarea necesare. În mod similar, este important să experimenteze o varietate de arome, culori și texturi.
"O dietă echilibrată este cea în care sunt furnizate cele cinci grupe de alimente: fructe, legume, produse lactate, cereale și carne sau înlocuitori ".
Dacă copilul dumneavoastră mănâncă o dietă echilibrată, nu este necesar să includeți suplimente sau vitamine. Unele vitamine, cum ar fi vitaminele liposolubile (A și D) pot prezenta chiar riscuri, sunt depozitate în țesuturi atunci când sunt consumate în exces și la niveluri foarte ridicate vă pot îmbolnăvi copilul.
"Dozele mari de minerale, cum ar fi zincul și fierul, pot avea, de asemenea, efecte negative dacă sunt luate pentru o lungă perioadă de timp".
Vitamine si minerale sunt elemente importante ale tuturor nevoilor nutriționale ale copilului dumneavoastră. Deoarece corpul uman nu este capabil să producă cantități adecvate de vitamine pe cont propriu, acestea trebuie obținute din alimente. Organismul are nevoie de aceste vitamine doar în cantități mici, iar într-o dietă echilibrată, acestea sunt prezente în cantități suficiente în alimentele pe care le consumă copilul dumneavoastră.
Cu toate acestea, pentru unii copii este importantă inițierea suplimentelor. Copilul dumneavoastră poate avea nevoie de un supliment de vitamine sau minerale dacă practicile alimentare ale familiei dvs. limitează grupurile de alimente disponibile.
Când să începeți un supliment sau vitamine?
"Dacă sunt strict vegetarieni acasă și nu consumă ouă sau produse lactate (ceea ce nu este o dietă recomandată copiilor), copilul dumneavoastră poate avea nevoie de suplimente de vitamina B12 și D, precum și de riboflavină și calciu. ".
Rahitismul, de exemplu, este o boală în care oasele devin moi și sunt asociate cu un aport inadecvat de vitamina D și o expunere redusă la lumina soarelui. Deși rare, cazurile continuă să fie raportate, în special la copiii cu pielea mai închisă la culoare.
„Dacă copilul dumneavoastră are un apetit slab sau obiceiuri alimentare neregulate, este important să încorporați suplimente sau vitamine”.
Dacă consumați o dietă foarte selectivă sau restricționată în anumite substanțe nutritive din cauza unei afecțiuni medicale, este necesar să le utilizați
Există mai multe moduri de a vă completa copilul, fie prin comprimate masticabile, suplimente lichide sau pastile în cazul în care copilul le poate manipula.