Suplimente nutritive înainte de antrenament - Anytime Fitness Spain, Blog
S-ar putea să credeți că suplimentele nutritive înainte de antrenament sunt o tendință relativ nouă, dar veți fi surprinși să descoperiți că sportivii au folosit suplimente pentru a-și îmbunătăți antrenamentele, sub orice formă, de-a lungul istoriei.
Deși cu ani în urmă doar sportivii profesioniști foloseau suplimente nutritive, astăzi știm că poate fi benefic și pentru dvs., deoarece vă va crește nivelul de energie. Nu ne crezi? Continuați să citiți și veți înțelege cum funcționează.
După cum vă spunem întotdeauna: nu există nicio baghetă magică care să funcționeze pentru toată lumea. Așadar, nu uitați să discutați cu medicul sau nutriționistul înainte de a utiliza suplimente nutritive înainte de antrenament.
Ce sunt suplimentele nutritive pre-antrenament?
Suplimentele nutritive înainte de antrenament sunt definite ca orice mâncare, gustare sau supliment consumat înainte de antrenament pentru a vă ajuta să vă energizați corpul și astfel să vă îmbunătățiți performanța.
Suplimentele nutriționale pre-antrenament sunt concepute pentru a vă îmbunătăți antrenamentele, dar cum funcționează?
Pentru început, multe opțiuni de supliment nutrițional pre-antrenament sunt formulate cu cofeină. Cofeina, un stimulent, activează beta-endorfine pentru a vă crește vigilența și energia. Acea explozie de energie este utilă în timpul exercițiilor intense.
În timp ce cofeina este utilizată în numeroase varietăți de suplimente nutritive, nu se găsește în toate. Dacă sunteți sensibil la cofeină, există multe alte opțiuni. Unele mărci folosesc un aditiv numit beta-alanină care ajută la scăderea oboselii musculare, astfel încât să vă puteți antrena mai greu pentru mai mult timp. Alte ingrediente pe care le puteți găsi cu ușurință în suplimentele nutriționale pre-antrenament sunt creatina, taurina și L-arginina.