Suplimente nutritive Dezavantaje și avantaje
Publicat: 29.01.2015 - Actualizat: 10/10/2018
Nu există nicio îndoială că cel mai bun mod de a obține substanțele nutritive de care are nevoie corpul nostru este totuși din alimente sănătoase, Pe măsură ce dieta de astăzi devine mai deficitară din punct de vedere nutrițional, apelarea la suplimentele alimentare pare a fi cea mai bună alternativă a noastră, Și, deși poate fi o idee bună să le consumăm, este foarte important să o facem în mod responsabil pentru a determina care suplimente sunt cele mai potrivite pentru noi.
Dezavantaje ale consumului de suplimente alimentare dietetice
Când vorbim despre suplimente nutritive, ideea care ne vine de obicei în minte este aceea a ceva sănătos care ne va îmbunătăți sănătatea, totuși, există unele dezavantaje care însoțesc consumul lor, de care adesea nu suntem conștienți.
Mâncarea este mai sănătoasă: Deși am auzit spunând în multe ocazii că administrarea suplimentelor este o modalitate excelentă de a fi hrăniți, este important să recunoaștem că cea mai sănătoasă opțiune pentru a obține nutrienții noștri este, fără îndoială, o dietă bună, deoarece suplimentele nu pot imita întotdeauna valoarea nutritivă a unui aliment și combinația unică de nutrienți pe care fiecare o oferă. În plus, este dovedit că substanțele nutritive din care ingerăm direct alimente sunt mai ușor absorbite decât majoritatea celor pe care le consumăm sub formă de supliment.
Efecte secundare: Deși conțin substanțe nutritive pe care le ingerăm în mod normal din dieta noastră, suplimentele pot fi însoțite de efecte secundare dacă sunt ingerate excesiv, de exemplu, în cazul zinc, Dozele mari pot provoca vărsături, greață, precum și anumite reacții alergice, în timp ce excesul de vitamina A poate deteriora ficatul sau poate provoca dureri de cap, pentru a numi câteva exemple.
Interacțiuni medicamentoase negative: Suplimentele pot determina, de asemenea, un medicament să fie mai puțin eficient, deși trebuie clarificat faptul că acest lucru nu este comun, ar trebui să ne consultăm întotdeauna medicul înainte de a include orice supliment în dieta noastră, mai ales dacă suntem sub orice tratament.
Calitate slabă: Deoarece suplimentele alimentare nu sunt reglementate în același mod ca medicamentele, se pot găsi suplimente de calitate slabă care, deși pot să nu funcționeze, pot fi însoțite și de efecte secundare nedorite. Pentru a evita căderea în consumul de suplimente de proastă calitate, se recomandă recurgerea la cele ale unui laborator de încredere și evitarea celor care promit miracole sau efecte nerealiste, deoarece este foarte posibil ca acesta să fie.