Suplimente alimentare Prezentări Lamberts Española
O prezentare generală a diferitelor forme și prezentări ale suplimentelor alimentare care vă pot ajuta să selectați cel mai bun și cel mai potrivit produs pentru dvs., familia și prietenii dvs., în funcție de cerințele nutritive necesare pentru a obține o nutriție optimă cu vitamine, aminoacizi, minerale, multivitamine, extracte din plante etc.
Există un număr mare de forme, prezentări și concentrații de suplimente sau suplimente nutritive disponibile pe piață, care vă permit să găsiți cel mai bun supliment nutritiv în funcție de dorințele sau nevoile dvs., dar varietatea largă cu care este găsit și declarațiile de pe eticheta poate face confuz cumpărarea sau alegerea lor.
FORME obișnuite ale suplimentelor alimentare
Tabletele și capsulele sunt adesea cele mai convenabile și comune metode de utilizare a suplimentelor pentru aportul nutrițional zilnic de vitamine, minerale, aminoacizi, extracte din plante și alți nutrienți necesari în dietă, dar în unele cazuri există și alte modalități care pot fi foarte adecvate, cum ar fi shake-urile în timpul sportului sau în lichide pentru copii sau persoanele cărora le este greu să ingereze comprimatele.
Tablete și capsule
Ambele tablete (pastile sau pastile) și capsulele sunt ușor de utilizat și depozitat și, în general, durează mai mult decât alte forme de suplimente. Pe lângă conținutul lor de nutrienți, tabletele sunt mai susceptibile de a conține ingrediente inerte cunoscute și sub numele de excipienți, care sunt compuși necesari care sunt utilizați pentru conservarea nutrienților, conferă consistență și durabilitate produsului, iar unele tablete ajută la descompunerea sau dizolvarea mai rapidă în stomacul pentru ca organismul să absoarbă nutrienții mai eficient.
Acizii grași esențiali, cum ar fi cei care se găsesc în uleiurile de pește, uleiurile de primăvară și vitaminele solubile în grăsimi A, D și E, sunt disponibile în cea mai mare parte sub formă de capsulă cu gel moale. Alte vitamine și minerale sunt transformate în pulberi sau lichide.
Pulberi
Persoanele care consideră că comprimatele sunt dificil de înghițit pot alege să utilizeze suplimentele alimentare sub formă de pulberi, care pot fi amestecate în suc sau apă sau presărate pe alimente. Semințele măcinate, cum ar fi psyllium, lecitina de soia etc. adesea vin sub această formă.
Vitamina C, de exemplu, este prezentată și sub formă de pulbere pentru ao dilua în apă, sucuri de fructe etc. În plus, dozele de prezentări sub formă de pulbere pot fi ajustate mai ușor, iar substanțele nutritive care vin în pulbere au mai puțini aditivi decât tabletele sau capsulele. Acest formular este util pentru persoanele alergice la anumite substanțe. Pulberile sunt adesea mai ieftine decât tabletele și capsulele și permit, de exemplu, ca în cazul vitaminei C, să o aplice sub formă de comprese pe piele.
Lichide
Formulele orale lichide sunt ușor de înghițit și pot avea gustul unor formule pentru sugari. Unele suplimente, cum ar fi vitamina E, vin, de asemenea, în această formă pentru aplicare pe piele.
Tablete masticabile
Astfel de suplimente sunt în general aromate și sunt deosebit de utile pentru persoanele care au dificultăți la înghițirea pastilelor. Această formă este foarte apreciată deoarece nu trebuie să înghițiți întreaga tabletă și nu trebuie luată cu apă.
Pastile (pastile)
Unele suplimente pot fi achiziționate sub formă de pastile care se dizolvă lent în gură. Pastilele de zinc, de exemplu, ajută la tratarea răcelii și a gripei.
Lichide și comprimate sublinguale
Unele suplimente sunt formulate sub formă lichidă sau sub formă de tablete pentru a se dizolva sublingual (sub limbă), asigurând absorbția rapidă în fluxul sanguin fără interferența acizilor stomacali și a enzimelor digestive.
Preparate obișnuite ale suplimentelor alimentare
Formule de eliberare în timp sau de eliberare susținută
Acestea constau din micro capsule mici, conținute într-o capsulă de dimensiuni standard. Microcapsulele se despart treptat, eliberând vitamina în sânge pe o perioadă de aproximativ 2 până la 10 ore. Vitamina C este adesea prezentată în această formă utilă, deoarece rămâne efectivă mai mult timp în organism. Vitamina C nu este stocată în organism. Formulele cu eliberare susținută permit absorbția și mai naturală a unei vitamine în sânge.
Remedii pe bază de plante sau plante
Puteți cumpăra ierburi întregi și puteți face propriile formule, dar tabletele, capsulele și alte forme preambalate descrise mai jos, inclusiv formularele de utilizare externă, sunt ușor disponibile în unități acreditate corespunzător.
Tabletele și capsulele sunt preparate folosind fie planta întreagă, fie un extract al acesteia care conține o concentrație mai mare de componente active ale acesteia, fiind mai eficiente. Oricum vă permite să evitați aroma puternică pe care soiul de legume sau de plante pe care îl utilizați îl are adesea. Componentele sunt zdrobite pentru pulverizare și apoi pot fi compactate în tablete sau încapsulate.