Super Foods ... Cum să le adăugați în dieta dvs. de Nathaly Marcus Medium
Nathaly Marcus
23 ianuarie 2019 4 min citit
Îți poți imagina o roșie cu un strat și care zboară spre farfuria ta de parcă ar fi Superman? Pentru mulți oameni va fi imaginea care îți vine în minte atunci când te gândești la superalimente, dar realitatea este destul de diferită.
Nu face! Aceste superalimente nu au pelerină. Nici ei nu vor veni zburând. Ceea ce vă pot asigura este că vin să contribuie cu un plus la sănătatea voastră.
Astăzi vreau să vă spun care sunt cele mai căutate superalimente și de ce au devenit atât de importante în dieta noastră.
Nu sunt alimente noi, dimpotrivă, sunt alimente ancestrale. Dintre cele pe care strămoșii noștri le-au luat deja când nu s-a putut răspândi prin beneficiile sale multiple prin rețelele sociale.
În junglă nu aveau wifi! Dar chiar și așa, ei știau deja secretele acestor clasificate astăzi ca superalimente.
Pentru ca un superaliment să fie un superaliment are nevoie de un curriculum impecabil în care vitaminele, mineralele, fitonutrienții și antioxidanții sunt cerințe de bază.
Există altele mai exotice, cum ar fi alga spirulinei, și există și clasice, care ne însoțesc de când eram copii fără ca noi să le recunoaștem cu greu ca fiind speciale; precum usturoiul.
Când ne gândim la superalimente, poate că mintea noastră merge să-și imagineze un recipient plin cu pulberi și, uneori, poate fi așa pentru a fi folosit ca suplimente, dar le puteți include și în rețetele dvs. pentru a vă oferi acea energie suplimentară de care aveți nevoie.
Puteți, de exemplu, să le utilizați ca componente în smoothie-uri sau smoothie-uri. Maca, varza Kale sau chlorella ar fi perfecte în acele ocazii.