Sunt mai mult decât o mărime; de Beatriz Urigoitia Lista de cumpărături care subțiază El Correo
Nutriție
Succesul unei diete începe prin planificarea meniului săptămânal pentru a avea întotdeauna produsele de care avem nevoie acasă, așa cum își amintește Beatriz Urigoitia în cartea sa „Sunt mai mult decât o mărime”
Succesul nu înseamnă să ajungi acolo, ci să știi cum să o faci. Este adesea mai ușor să ajungi în vârf decât să rămâi acolo, ceea ce este adevărata provocare. Cu o alimentație sănătoasă se întâmplă același lucru și popularul blogger Beatriz Urigoitia, cunoaște bine subiectul. „Eșecul cu dietele se datorează în principal faptului că ne-am stabilit obiective nerealiste și dorim să slăbim prea repede”, spune ea în cartea ei „Sunt mai mult decât o mărime”, subtitrată foarte bine „Căutând să fiu subțire, am găsit cum să fii fericit ', ceea ce la final (și la început) este despre ce este vorba.
Scopul nu este de a pierde, nu știu câte kilograme, după cum se spune în cântar și tabele, ci să „înveți să mănânci bine”. Pierderea în greutate, apoi menținerea acesteia, este consecința unei vieți sănătoase, bazată pe o dietă echilibrată și exerciții fizice susținute. Secretul pentru a realiza acest lucru nu este să faci o listă de rezoluții bune care deseori nu pot fi atinse, ci să înveți să faci cumpărăturile cu o metodă infailibilă care, în realitate, este valabilă pentru orice: cu un cap.
O dietă bună, înțeleasă ca un mod de viață nutrițional, începe prin „realizarea unei liste de cumpărături cu alimentele de care vom avea nevoie pentru mese pe parcursul săptămânii”, spune autorul. «De câte ori am spus:„ O să mănânc acum, dacă nu mă îmbolnăvește ” Ori petreceți trei zile mâncând ardei pentru că ați cumpărat un kilogram și se strică sau, dimpotrivă, taurul vă prinde și exclamați: „Nu am nimic în frigider!”, Și din moment ce nu ai timp să faci la cumpărături, petreceți câteva zile mâncând cutii de ton cu orez. Pentru a face lucrurile bine, cele două condiții de bază care trebuie îndeplinite înainte de a vă lansa în jungla supermarketului sunt să faceți comisii „fără foame” și „să cumpărați doar ceea ce aveți nevoie pentru săptămâna respectivă”.