Suferi de picioare obosite; bambus dulkamara
Este un disconfort obișnuit care se distinge prin durere larg răspândită la nivelul picioarelor. De asemenea, este însoțit de greutate, umflături, oboseală, furnicături, vene dilatate, apariția varicelor și chiar celulită.
Această problemă afectează atât bărbații, cât și femeile, deși tinde să apară mai frecvent la noi. Tulburările hormonale, menstruația și sarcina, caracterizate prin retenție severă de lichide, fac ca femeile să sufere mai mult de această patologie. Igiena posturală precară, stilul de viață sedentar, excesul de greutate, sarea în mese și aportul unor medicamente, cum ar fi pilula contraceptivă, sunt, de asemenea, cauzele acestei probleme.
Este important să alegeți alimentele proaspete și să le evitați pe cele pregătite în prealabil, care oferă în general un plus de sodiu (sare), responsabil parțial pentru retenția de lichide.
Este necesar să adere la un stil de viață sănătos și la o dietă mediteraneană, crescând consumul de legume și promovând activitatea fizică, mersul pe jos sau exerciții ușoare, pe lângă uitarea tutunului.
Trebuie să evităm să ne încrucișăm picioarele, să stăm sau să stăm în picioare perioade lungi de timp, deoarece expunerile lungi la soare nu sunt bune.
Mergeți desculț pe plajă și țineți-vă picioarele ridicate când vă întindeți.
Atunci când alegeți ce să purtați, este foarte recomandat să evitați purtarea de haine strânse în jurul coapselor și încălțăminte confortabilă.