Sudoare subțire City Running

Postat de Running de Ciudad pe 20 aprilie 2015 | 0 comentarii

În ciuda a ceea ce mulți ar putea crede, transpirația singură nu pierde în greutate. În ciuda faptului că în ultima perioadă a existat o proliferare a tehnicilor care provoacă transpirații abundente pentru a facilita, presupus, o pierdere în greutate „rapidă”, potrivit directorului Unității de nutriție a Federației Spaniole a Industriilor Alimentare și Băuturilor (FIAB) .), Carolina Muro.

„Mulți oameni cred în mod eronat că lupta împotriva cântarului implică sfârșitul înmuiat în sudoare după ce a făcut un fel de exercițiu. Combinarea unei diete echilibrate, variate și moderate cu activitate fizică este ecuația care ne permite să pierdem acele kilograme în plus într-un mod sănătos ”, a avertizat el, cu ocazia campaniei Licența pentru a mânca, axat pe sfârșitul miturilor false înrădăcinate în populație. pe anumite alimente și are, de asemenea, propriul spațiu pe Radio 5 Todo Noticias de RNE.

În acest sens, Muro s-a asigurat că atât activitatea fizică, cât și sportul sunt foarte pozitive, atât timp cât sunt desfășurate cu moderație și adaptându-le la capacitatea fizică a fiecăruia. Și, continuă el, pierderea în greutate este o sarcină care trebuie întotdeauna făcută sub supravegherea unui profesionist din domeniul sănătății. „Când transpirăm, ceea ce pierdem este apă din corp, care este esențială pentru termoreglare, astfel încât corpul nostru să nu se supraîncălzească.
Pentru a pierde în greutate ceea ce avem nevoie este să pierdem grăsime, dar pentru aceasta trebuie să fugim de tehnici la fel de periculoase ca a purta o mulțime de haine sau chiar să ne acoperim cu plastic pentru a promova transpirația, crezând în mod eronat că cu asta vom pierde în greutate ”, a adăugat profesorul de Nutriție Sport și Fiziologie a Exercițiului și directorul grupului de cercetare Imfine al Universității Politehnice din Madrid, Marcela González Gross.

---