Sucurile d; tox nu sunt soluția; n a slăbi - SmartEnvironment
MEXICO CITY. Când vrei să slăbești, trucurile sunt la ordinea zilei. Dintre tot ceea ce există (pastile, diete miraculoase, dispozitive) pentru a pierde în greutate, sucurile de detoxifiere au devenit celebre pentru că ajută oamenii să o realizeze.
Într-o țară precum Mexic, unde șapte din zece adulți sunt supraponderali sau obezi, mulți oameni văd detoxifierea ca un mod mai „fezabil” de a-și lua rămas bun de la kilogramele în plus. Cu toate acestea, specialiștii în sănătate au avertizat că recurgerea la acest tip de suc nu este cu adevărat soluția pentru a pierde în greutate.
„Poți pierde în greutate cu o dietă bazată pe sucuri de detoxifiere, deoarece aceste tipuri de diete sunt sărace în calorii. În consecință, persoanele care le efectuează vor avea un deficit caloric care îi va determina să piardă în greutate. Totuși, dacă cineva care a urmat acest tip de dietă nu continuă cu o dietă echilibrată, cel mai probabil este că va recâștiga rapid greutatea pierdută ”, a comentat nutriționistul și antrenorul de sănătate, Dafne Reyna .
După cum a menționat expertul, există rezultate „pozitive” la cei care doresc să slăbească, dar este momentan.
„Oamenii care beau lichide doar o perioadă vor pierde în greutate, dar această pierdere nu este permanentă și se recuperează atunci când încep să mănânce normal”, a declarat Sofia Ortega, nutriționist certificat și antrenor de sănătate.
Iată ce ar trebui să știți despre celebrele sucuri de detoxifiere:
FIIND UN SUC, DEVINE ZAHAR Unul dintre principalele motive pentru care nutriționiștii insistă că fructele se mănâncă și nu se iau este din cauza zahărului pe care îl câștigă atunci când sunt transformate în suc, pe lângă pierderea de fibre .
„Este mai indicat să consumăm fructe întregi și nu suc. Fibra din fruct, prin prezentarea sa naturală, permite zahărului din fruct să fie absorbit încet în intestin, provocând un efect minim asupra insulinei ”, potrivit Dafne Reyna. „Când folosim doar sucul de fructe, punem deoparte toată fibra, obținând doar zahărul”.
Expertul a subliniat, de asemenea, că fibrele ajută la buna funcționare a intestinului, oferă o senzație de plenitudine și nu binge.
CORPUL SE RĂSPUNDE DE ELIMINAREA TOXINELOR, NU A UNUI SUC Da, faima acestor sucuri este că servesc pentru detoxifierea organismului. Realitatea este că organismul este capabil să se detoxifieze datorită în special ficatului și rinichilor .