Sucul te poate îngrașa - Și al tău
Modul în care un suc de curățare poate provoca de fapt creșterea în greutate?
Fie că este vorba de îmbunătățirea energiei, eliminarea acneei, curățarea sistemului digestiv sau pierderea câtorva kilograme, curățarea sucului este la modă acum. Chiar și vedete precum Gwyneth Paltrow și Nicole Richie vorbesc despre beneficiile detoxifierii lichide. Înainte de a cumpăra un storcător și de a face provizii cu suc de aloe vera sau de a pune aluatul pentru un program de detoxifiere lichidă, aflați cum un suc de curățare poate duce la creșterea în greutate.
Deoarece toate caloriile pe care le consumați sunt lichide, Dacă nu vă urmăriți aportul, este ușor să le consumați peste limita zilnică. Asigurați-vă că aveți un plan de urmat și o modalitate exactă de a determina câte calorii sunt în fiecare pahar sau sticlă pe care o beți (în medie 100-350 de calorii pe 500 ml sticlă de suc presat). Majoritatea programelor de aprovizionare cu amănuntul oferă un număr de calorii, dar sunt și costisitoare de participare.
Un suc curat tipic durează trei până la șapte zile (sau uneori mai mult), în care beți un litru de suc proaspăt stors de fructe și legume în fiecare zi. Când corpul tău nu primește toți nutrienții (sau numărul de calorii) pe care îl folosește pentru acesta, evidențiază de ce crezi că mori de foame. De multe ori, organismul reacționează la această încetinire a metabolismului său, ceea ce poate face ca pierderea în greutate să fie mai dificilă în viitor. Și, în timp ce sucul este o modalitate ușoară de a furniza fitonutrienți în organism, sucurile de fructe tind să aibă un conținut ridicat de zahăr, care poate afecta negativ nivelul de insulină din organism.