Suc de post și exerciții fizice

Instrumente

Suc de post și exerciții fizice.

Mi se pare că 30 de zile în acel tip de post sunt revoltătoare, cred că cel mult o săptămână va fi mai mult decât suficient. Pe lângă fructe și legume, aș adăuga și nuci și MULȚI de apă, cam 3 litri sau 4 (dacă transpiri mult) zilnic.

fizice

Deși pentru a pierde în greutate te-aș sfătui să consumi o dietă vegetariană sau vegană care are mai puține calorii decât cele pe care le consumi zilnic și să iei infuzii (merg foarte bine pentru a purifica corpul) în afară de suficiente fructe și legume de culori cât mai variate posibil.

Cred că pentru a pierde în greutate sau pentru a nu mai consuma produse lactate, nu este necesar să mori de foame sau să maltratezi organismul anterior.

Faceți sport, mâncați mai puține calorii, dar mâncați bine și veți pierde în greutate.

Nu cred că este rău, dar așa cum am spus mai devreme, 30 de zile par a fi mult timp în acea dietă. Te-ai oprit vreodată să te gândești la deficiențele pe care le poți avea dacă iei doar piureuri și legume? Aproape fără proteine, fără grăsimi, mult mai mulți carbohidrați decât ai avea nevoie, fier, zinc. ceea ce vă pot oferi legumele nu este suficient și reprezintă doar o mică parte din ceea ce aveți nevoie și chiar ca femeie (cred că sunteți) și calciu, practic la fel. În acest sens, o săptămână nu te va afecta prea mult și va fi mult mai bine decât să faci cele 30 de zile.

PS: și dacă te costă mult să slăbești chiar făcând mult sport, nu crezi că ar putea fi ceva medical: precum hormoni sau deficiențe/excese? În plus, dacă nu aveți de obicei o dietă foarte echilibrată sau aveți probleme să știți ce să mâncați și în cele din urmă optați pentru orice, vă recomand să mergeți la nutriționist pentru a vă pregăti o dietă sau să căutați pe internet o dietă BILANȚATĂ care să se potrivește cu ceea ce vrei. Credeți sau nu, o dietă de curățare/slăbire poate lua, de asemenea, totul!.