Suc de detoxifiere de portocale, morcovi și ghimbir - Mai bine cu sănătatea
La prepararea micului dejun, sucul de portocale este o băutură naturală consumată pe scară largă în întreaga lume. De asemenea, limonadă, dar într-o măsură mai mică. Acum, ce zici de a începe ziua cu un suc delicios de detoxifiere?
Se spune că băuturile detoxifiante sprijină sănătatea în mai multe moduri. Pe de o parte, pentru că ar oferi organismului diverse substanțe nutritive și antioxidanți și, pe de altă parte, pentru că ar completa dieta într-un mod sănătos, sprijinind în același timp hidratarea.
Portocala, morcovi si ghimbir
În loc să optați pentru sucuri și alte băuturi industriale, cel mai bine este să pregătiți rețete de casă, cu ingrediente proaspete, în diferite combinații.
O combinație excelentă este cea a portocalei, ghimbirului și morcovului, trei ingrediente care pot fi găsite cu ușurință în orice supermarket, legume și legume.
Fructele și legumele sunt ingrediente excelente pentru prepararea băuturilor naturale, dar pot fi folosite și nuci, semințe și cereale.
Portocalele
Conform datelor Fundației Spaniole pentru Nutriție (FEN), portocalele sunt alimente care contin vitamina C, folati, acizi organici, flavonoizi si carotenoizi.
Morcovii
Potrivit FEN, morcovii sunt o sursă de vitamina A și carotenoizi. Și experții clarifică faptul că „alte vitamine prezente în cantități mai discrete sunt vitamina C și vitamina B6. De asemenea, conțin cantități mici de minerale, cum ar fi fierul, iodul și potasiul.".
Ghimbir
Ghimbirul (Zingiber officinale) este o rădăcină exotică care este folosită în tot felul de rețete, inclusiv sucuri detoxifiante. Este energizant și în același timp, are proprietăți antiinflamatorii care avantajează sănătatea.
În caz de hipertensiune, nu este recomandat să includeți ghimbir în sucul dvs. detoxifiant, deoarece are proprietăți stimulante.
Există și alte cazuri în care ghimbirul este contraindicat, deci Vă recomandăm să vă informați bine înainte de a-l consuma. În caz contrar, ați putea prezenta reacții adverse.
Rețetă suc de detoxifiere
Următoarea rețetă de suc de detoxifiere este foarte ușor de preparat, după cum puteți vedea mai jos. Rețineți că odată ce îl pregătiți, dacă doriți să rectificați o aromă, puteți adăuga mai multe ingrediente sau altele. De exemplu, dacă doriți să îmbunătățiți aroma morcovilor, puteți adăuga altul.