Suc condimentat pentru a restabili energia și spiritele
Pentru a recâștiga energia și starea de spirit este necesar să duci un stil de viață sănătos și, mai presus de toate, să te odihnești bine. cu toate acestea, sunt zile în care ne simțim mai obosiți decât de obicei, în ciuda somnului bun. În consecință, bunăstarea noastră fizică și mentală este diminuată.
Anumiți factori, care pot fi ușor identificați, cum ar fi stresul zilnic sau o situație complicată, ne pot determina să suferim o recesiune fizică și emoțională. Cu toate acestea, există câteva remedii casnice care ar putea ajuta la recâștigarea energiei, datorită aportului suplimentar de substanțe nutritive.
Vrei să înveți cum să pregătești un suc picant pentru a recâștiga energia? Cu această ocazie vă vom spune de ce poate fi util și cum să o faci acasă când simți că ai nevoie de o împingere.
Recâștigați energia cu un suc picant
În loc să consumați energizante comerciale, care conțin zaharuri și substanțe nocive, puteți prepara acasă un suc condimentat cu mere, coajă de citrice, ghimbir, printre alte ingrediente. Acestea, pe lângă faptul că sunt sănătoase, conțin mai puține calorii și nu provoacă reacții nedorite. De ce sunt benefice pentru a recâștiga energia?
măr
Pentru a crește nivelul de energie, este important să se garanteze un aport optim de nutrienți esențiali, inclusiv vitamine, minerale, carbohidrați și antioxidanți.
Deși mărul singur nu poate satisface aceste nevoi, sucul acestui fruct, care stă la baza acestei băuturi, contribuie la îmbunătățirea calității nutriționale a dietei.
Așa cum este detaliat într-o recenzie a literaturii publicate în Nutrition Journal, mărul oferă vitamina C, flavonoide și alte substanțe fitochimice că, pe lângă faptul că contribuie la a avea mai multă energie, contribuie la reducerea riscului de boli.
Coaja de lamaie
Coaja de lămâie conține mai mulți nutrienți decât pulpa. Acest fruct este cunoscut pentru proprietățile sale alcalinizante, antioxidante și digestive. Mai mult, Se pare contribuie la creșterea apărării, datorită conținutului său de vitamina C.
coaja de portocala
Portocala este, de asemenea, o sursă recunoscută de vitamina C, care ajută la susținerea bunei funcționări a sistemului imunitar. Potrivit unui studiu publicat în Nutrition Journal, consumul de suc natural de portocale are efecte pozitive asupra sănătății, datorită conținutului său de nutrienți.
Mai exact, dovezile sugerează că poate ajuta scad tulburările asociate cu sindromul metabolic, precum creșterea colesterolului și a tensiunii arteriale.
Ghimbir
Ghimbirul este un aliment folosit de ani de zile, nu numai pentru a adăuga aromă unor alimente, ci și pentru proprietățile sale medicinale.
Așa cum este detaliat în capitolul Uimitorul și puternicul ghimbir, din cartea Medicină pe bază de plante: aspecte biomoleculare și clinice, această plantă ar putea ajuta la scăderea colesterolului și la îmbunătățirea metabolismului lipidic, ceea ce scade riscul bolilor cardiovasculare și al diabetului.