Avantajele și proprietățile nucilor
După cum știm cu toții, experții, medicii și nutriționiștii sunt de acord cu iImportanța consumării zilnice a mai multor bucăți de fructe pentru a obține o dietă adecvată.
În ciuda faptului că în fiecare zi există mai multe opțiuni de fructe în magazinele mari, mulți consideră că este dificil să atingă aceste obiective. Este adevărat că fructele ne dau o cantitate excepțională de vitamine și minerale, pe lângă faptul că conține carbohidrați de înaltă calitate și multe fibre. Pentru toate acestea, astăzi venim să vă vorbim despre acea mare necunoscută, fructe uscate.
Puțini oameni îi iau în considerare în mod regulat în dieta lor, în multe cazuri din cauza ignoranței cu privire la beneficiile lor nutriționale multiple, a convingerilor false despre capacitatea lor de a ne face să ne îngrășăm sau din cauza lipsei de obicei.
Sunteți fructe naturale care au fost supuse deshidratării și uscarea ulterioară în multe cazuri. În acest fel și ca rezultat, se obține un produs cu aceleași proprietăți nutriționale cu un conținut de apă mult mai redus și cu un concentrație semnificativă de nutrienți.
Trebuie avut în vedere faptul că, în procesul de deshidratare și uscare a fructelor, nu orice tip de zahăr sau înlocuitor.
Este adevărat că, la fel ca în cazul nucilor, fiind un produs cu un conținut foarte scăzut de apă, acesta conține mai multă energie sau kilocalorii decât fructele naturale la 100g de produs. Cu toate acestea, consumul său în mod regulat nu ar putea fi legat de creșterea în greutate, supraponderalitatea sau obezitatea.
Pentru toate acestea, fructele deshidratate sunt a opțiune ideală ca gustare, 100% sănătoasă, bogată în vitamine, fibre și minerale și foarte ușor de depozitat și transportat, Ai nevoie de mai multe motive pentru a începe să le introduci în dieta ta?