Subway Sandwich-uri cu pâine plată Nutriție

Metrou este cunoscut pentru sandvișurile sale submarine de 6 inci și picioare, dar restaurantul de tip fast-food oferă și sandvișurile sale de pâine plată în loc de rulouri obișnuite. Restaurantele individuale își coc propriile rulouri de submarin pe loc, dar primesc livrări de pâine plată după ce sunt deja coapte. Informațiile nutriționale pentru un sandwich cu pâine plată depind de umpluturile și toppingurile pe care le decideți.

Nutriția în pâinea netedă

Pâinea plată de 6 inci are 220 de calorii, 4,5 grame de grăsimi, 38 de grame de carbohidrați și 7 grame de proteine, sau 14 la sută din valoarea zilnică. Aceste valori sunt similare cu cele ale celorlalte pâini sandwich de 6 inci din metrou. Pâinea plată are 340 miligrame de sodiu în comparație cu 270 miligrame în pâinea italiană de grâu cu nouă boabe și 1.240 miligrame de sodiu în pâinea prăjită cu usturoi. O pâine plată de 6 inci oferă 30% din valoarea zilnică a calciului, care este un nutrient esențial pentru construirea oaselor puternice. Pâinea are 2 grame de fibre dietetice, ceea ce reprezintă jumătate din cantitatea de opțiuni de pâine de ovăz din grâu, nouă pâine cu cereale și miere.

Nutritie Sandwich cu pâine plată

Sandvișul cu pâine plată din metrou cu cea mai mică calorie care apare în meniu este BLT pe pâinea plată, care are 320 de calorii când îl comanzi cu salată, roșii și slănină. Opțiunile cu calorii mai ridicate includ puiul plat și ferma de slănină, la 580 de calorii, și marea brânză de brânzeturi Philadelphia pe pâinea plată, la 510 calorii. Sandwich-ul cu ton are un conținut scăzut de sodiu, la 660 miligrame, în timp ce carnea și brânza, Metro se topesc, puiul și combo-ul tăiat la rece au toate mai mult de 1.000 miligrame de sodiu, sau aproape jumătate. Din maximul zilnic recomandat de 2.300 miligrame de sodiu pentru adulții sănătoși.

---