Subconștient - Institutul SIKO - Psihologi León

start
Echipa
Terapie de cuplu
Terapia de familie
Coaching personal
Dezvoltă-ți vocația
Antrenarea pentru a fi părinți
Antrenarea pentru a fi un cuplu
Coaching sistemic și constelații familiale
Cercetare + Dezvoltare
Terapie online
Mărturii
Blog
Rezervare online
a lua legatura
Logare

Mintea subconștientă

Preia controlul asupra minții tale subconștiente

Există două părți bine definite ale creierului nostru: 1. mintea conștientă, care se ocupă de toate lucrurile pe care le cunoaștem, și 2. mintea subconștientă, care controlează orice altceva. Mintea conștientă funcționează doar o parte din timp (când suntem treji). Dar mintea subconștientă este întotdeauna la lucru.

Fie că suntem conștienți sau nu, mintea subconștientă, fără.

Te-ai culcat vreodată la scurt timp după ce ai vizionat un film de groază? Sigur nu ai avut un coșmar despre vizionarea unui film de groază de mult timp, nu? Chiar dacă nu vă amintiți că v-ați trezit la un coșmar, există șanse mari să faceți acest lucru. Apariția coșmarurilor este un exemplu excelent al puterii minunate a minții noastre subconștiente. În timp ce vizionați filmul, mintea voastră conștientă a creat gânduri și imagini ale părților în care a găsit frică. Dacă nu schimbăm aceste gânduri înainte de a ne culca, atunci mintea noastră subconștientă nu are cu ce lucra decât cu priveliștile și sunetele din filmul pe care tocmai l-am urmărit.

Somnul este cel mai eficient moment pentru mintea subconștientă, deoarece nu există posibilitatea ca semnale conflictuale să vină din mintea conștientă. Acesta este motivul pentru care oamenii doresc uneori să „doarmă cu el” atunci când iau o decizie importantă.

În cele din urmă, mintea noastră subconștientă știe ce este mai bine pentru interesele noastre și ne împinge în această direcție. Fără influența negativă a minții conștiente, care tinde să ia decizii bazate mai degrabă pe emoție decât pe gândire logică, subconștientul nostru este liber să facă ceea ce face cel mai bine. Adică să ne ajute să realizăm orice dorim noi.

Acum, când am stabilit că somnul este cel mai bun moment pentru ca mintea noastră subconștientă să se apuce de treabă, trebuie să fim siguri că gândurile din filmele de groază vor fi înlocuite cu gânduri pozitive, de rezolvare a problemelor și productive. În acest fel, atunci când mintea ta subconștientă lucrează, ea abordează problemele de cea mai mare importanță pentru tine și nu se confruntă cu chestiuni banale care oricum ne sunt în afara controlului nostru.

Iată o listă cu cele zece metode pe care le poți aplica în viața ta și care te vor ajuta să-ți accesezi mintea subconștientă.

Deși situația ideală ar fi să aplicați aceste tehnici înainte de culcare, nu este practic să vă așteptați. Există, de asemenea, avantaje pentru aplicarea sa pe tot parcursul zilei, de a fi atenți la toți stimulii care ajung în mintea noastră subconștientă.

Aceste concepte vor fi mai ușoare cu practica, dar chiar și atunci când sunt implementate prost, se pot vedea rezultate substanțiale.

Lăsați mementouri

Cel mai simplu mod de a ne asigura că ne gândim la lucrurile importante este să lăsăm memento-uri fizice. Există multe metode pentru a face acest lucru. Cel mai simplu este să ne scriem însemnări. O listă de sarcini poate fi utilă, deși este ușor ca obiectivele noastre principale să se amestece cu alte activități zilnice mai puțin importante.

Cel mai convenabil lucru este să scrieți clar obiectivul sau dorința pe o carte sau o bucată de hârtie și să o puneți într-un loc strategic.

Mementourile fizice ne folosesc mintea conștientă ca o punte pentru a ajunge la mintea noastră subconștientă. În primul rând, creând memento-uri (adică întocmind notele), vă insuflați mai întâi ideea că mintea voastră conștientă și apoi subconștientul.

În al doilea rând, atunci când plasăm notificarea într-un loc strategic, în care este văzut frecvent, ne dă ideea de a lua o rută directă către subconștientul nostru. (Gândiți-vă la mesaje subliminale.) Da, agenții de publicitate profită de această metodă atât de liber și, cu un asemenea succes, de ce nu ne putem „păcăli” și pe noi înșine.?

Data viitoare când te vei regăsi visând, relaxează-te până când ești literalmente pierdut în gânduri.

Asigurați-vă că aveți un subiect concentrat, deoarece ne îndreptăm spre meditație sau gândurile dvs. pot fi direcționate greșit. Luați un minut pentru a identifica în mod specific obiectivele pe care doriți să le atingeți sau problema pe care doriți să o rezolvați. Odată ce le ai clar în minte, închide ochii, controlează-ți respirația și relaxează-ți corpul. Nu lăsa gândurile să iasă din capul tău. Acum vizualizați (vedeți pasul 3) cum să vă atingeți obiectivele sau să trăiți într-o lume în care problema a fost rezolvată.

Vizualizarea funcționează cel mai bine atunci când este combinată cu meditația, dar nu trebuie să fie. Meditația vă pune într-o stare relaxată, ceea ce face mai ușoară crearea secvențelor vizuale. Prin crearea de secvențe vizuale, vă puneți într-o situație în care anticipăm situații înainte ca acestea să se întâmple. Acest lucru permite creierului nostru să se acomodeze cu situația care urmează să apară.

În esență, vizualizarea este exercițiu pentru creierul nostru. Nu diferă de practicarea unui eveniment sportiv, cu excepția faptului că în loc să vă antrenați mușchii, vă antrenați creierul, așa că știți cum doriți să răspundă într-un anumit cadru.

Pentru a vizualiza, tot ce faci este să creezi imagini mentale (unii oameni preferă videoclipuri), realizând ceva cu succes. Ne-am putea vedea de fapt îndeplinind o sarcină, fie la a treia, fie la prima persoană, oricare preferi.