Studiul spune că postul intermitent oferă beneficii pentru sănătate și împiedică dieta
28 decembrie 2019, 2:10 1,3k Vizualizări
- 2 acțiuni
- Stare de nervozitate
Schimbarea sărbătorilor pentru postul intermitent ar putea avea beneficii pentru sănătate prin scăderea colesterolului și reducerea stresului, sugerează un nou studiu.
Metoda dietei necesită răbdare, au scris cercetătorii într-o recenzie publicată joi în New England Journal of Medicine, dar clinicienii pot ajuta pacienții să obțină beneficii dovedite științific sau să avertizeze grupurile cu risc să o evite.
În timp ce dietele de post intermitente variază, practicile de alternare între anumite perioade de a mânca și a nu mânca se încadrează în două categorii, a spus co-autorul Mark Mattson, profesor de neuroștiințe la Școala de Medicină Johns Hopkins. Una limitează alimentele la șase până la opt ore pe zi, iar alta limitează oamenii la o masă de dimensiuni moderate, două zile pe săptămână.
Tiparele de alimentație pot crește rezistența la stres și pot îmbunătăți reglarea zahărului din sânge, reducând în același timp tensiunea arterială, nivelul lipidelor din sânge și ritmul cardiac în repaus, a scris Mattson. Studii multiple la oameni și animale au raportat aceste rezultate, a spus el, conferind legitimitate practicii.
"Suntem într-un punct de tranziție în care s-ar putea să luăm în considerare în curând adăugarea de informații despre postul intermitent la programa școlii medicale, împreună cu sfaturi standard privind dietele sănătoase și exercițiile fizice", a spus Mattson într-un comunicat de presă.