Studiul arată că postul poate ajuta la arderea mai multor grăsimi în bucătărie și vin

Un studiu a constatat că atunci când participanții și-au consumat toate caloriile într-o fereastră de 6 ore, de la 8 a.m. la 2 p.m., au ars cu 6% mai multe grăsimi și au avut un nivel de foame mai stabil decât participanții care au consumat aceeași cantitate de calorii în interval de 12- oră, 8:00 - 20:00

arată

"Are sens", a spus Courtney Peterson, autor principal al studiului și profesor asistent în cadrul Departamentului de Științe Nutritive de la Universitatea Alabama din Birmingham. „Capacitatea corpului tău de a arde vârfurile de grăsime după post timp de 12 până la 14 ore”.

Până la 12 ore după începerea unui post, corpul încă arde glicogen, o moleculă care stochează glucoza (sau zahărul). După 12 ore, corpul începe să ardă depozitele de grăsimi, a spus Peterson. [Dieters, feriți-vă: 9 mituri care vă pot îngrașa]