Studiu despre beneficiile înotului cu aripioare Înotul cu aripioare bi arde calorii și
(Special Sportalsub.net/CMDSports/AquaSphere/Foto: Trisports)
Articol publicat inițial la 29 aprilie 2008. Ultima modificare 5 ianuarie 2017.
Înotul cu aripioare (care include teste cu monofine și bi-aripioare) este una dintre principalele modalități sportive și competitive ale activităților subacvatice, totuși este, de asemenea, o alternativă excelentă ca activitate fizică pentru sănătate. Vă invităm să cunoașteți beneficiile acestui sport și să îl practicați în acest nou an care tocmai a început.
„O jumătate de oră de flapping vă permite să ardeți același număr de calorii ca o oră și jumătate de mers cu bicicleta”
Aceasta este una dintre afirmațiile care reiese dintr-un studiu efectuat cu privire la efectele utilizării bialetelor efectuat de Facultatea de Științe a Activității Fizice și Sportului de la Universitatea din Granada din Spania.
Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Granada (2008), utilizarea aripioarelor specifice pentru înotul de fitness oferă diferite beneficii pentru sănătate, precum o recuperare mai rapidă a ritmului cardiac, o senzație mai mică de efort și o capacitate mai mare de a modela figura. Cercetarea a fost realizată cu 25 de înotători necompetitivi, care au folosit înotătoarele „Zip Fin” ale Aqua Sphere, specifice înotului de fitness.
Specialist în biomecanică acvatică Raul Arellano a dirijat această cercetare care a analizat efectele utilizării aripioarelor asupra concentrației de lactat, a ritmului cardiac și a tehnicii de înot într-un test de 400 de metri în stil crowl la viteză standardizată. Arellano, coordonator al Grupului de cercetare privind activitatea fizică și sportivă în mediul acvatic CPS527 al Facultății de Științe a Activității Fizice și a Sportului de la Universitatea din Granada, a ajuns la câteva concluzii cu privire la avantajele oferite de utilizarea aripioarelor:
1. Permite recuperarea mai rapidă a ritmului cardiac după practica înotului. Aripioara permite lucrul cu apa fara a tensiona ritmul cardiac. Cu aceeași viteză, utilizatorul de înotătoare recuperează mai repede ritmul cardiac mai lent.
2. Percepția efortului (testul la scară Borg) este mai mică atunci când sunt utilizate aripioare. Concentrația de acid lactic este cu 10% mai mică decât fără aripioare. Aripioarele permit lucrul mușchilor fără niciun disconfort și fără oboseala excesivă a înotătorului, ceea ce permite și prelungirea muncii cu apă.