BENEFICIILE PLimbării - Centrul Medical San Martín

beneficiile

BENEFICIILE PLimbării

Beneficiile mersului pe jos încep de la 10.000 de pași pe zi

Diferite colegii de kinetoterapeuți din Peninsula Iberică stabilesc numărul minim de pași necesari pentru ca o plimbare să fie eficientă la 10.000. În acest fel, numărul nostru de celule imune crește și determină apărarea organismului să-și crească eficacitatea cu peste 30%. Dacă faci până la 12.000 de pași (9,6 kilometri), începi să slăbești semnificativ atâta timp cât urmezi și o dietă adecvată. Dacă depășiți 17.000 de pași (aproximativ 13,6 kilometri) veți face un exercițiu aerob foarte eficient.

Făcând aproximativ 10.000 de pași pe zi crește numărul nostru de celule imune și determină apărarea organismului să-și crească eficacitatea cu peste 30%, potrivit experților de la Colegiul Profesional al Fizioterapeuților din Comunitatea Madrid (CPFCM), Colegiul Fizioterapeuților de Catalunya, Colegiul oficial al kinetoterapeuților din Țara Bascilor, Colegiul oficial al kinetoterapeuților din Navarra și Colegiul oficial al kinetoterapeuților din Galicia, prin intermediul consiliului video pentru luna mai a campaniei 12 luni, 12 sfaturi de sănătate.

În plus, kinetoterapeuții au subliniat că, dacă faci până la 12.000 de pași (9,6 kilometri), începi să slăbești apreciabil atâta timp cât urmezi și o dietă adecvată, iar dacă depășești 17.000 de pași (aproximativ 13,6 kilometri) vei fi făcând un exercițiu aerob foarte eficient.