Stromboli - Dieta ketogenică Katey Lyon și sfaturi pentru o viață sănătoasă

Stromboli

Serveste 2 persoane

Calorii 525 kcal

Ingrediente

• 1 1/4 cani de brânză mozzarella
• 1/4 cană de făină de migdale
• 3 linguri făină de cocos
• 1 lingură condiment italian
• 1 ou
• 170 grame sunca gatita
• 50 grame salam
• 100 grame brânză cheddar rasă
• 1 lingura unt, topit
• 6 cani salata verde

Elaborare pas cu pas

Preîncălziți cuptorul la foc moderat

Topiți brânza mozzarella într-un cuptor cu microunde

Într-un bol amestecați făina de migdale, făina de cocos și condimentul italian

Adăugați brânza topită și amestecați bine

Adăugați oul, condimentați cu sare și piper și formați un aluat cu mâinile

Așezați aluatul într-un vas de copt uns înainte. Așezați feliile de brânză, șunca și salamul

Rulați și vopsiți cu untul

Gatiti 20-25 minute pana se rumenesc

Serviți jumătate din stromboli cu o salată de salată condimentată cu sare, piper și 1 linguriță de ulei de măsline

Note de rețetă

Carbohidrati neti: 8 g

---