Stresul - Tratamente psihologice
Ce este stresul?
Stresul este un termen care este folosit în mod colocvial pentru a se referi la stări emoționale în care ne simțim foarte nervoși, accelerați și/sau pe cale să explodăm și care este legat de preocupări sau probleme pe care trebuie să le rezolvăm.
Cu toate acestea, puțini oameni știu că stresul nu este întotdeauna dăunător, deoarece stresul este un răspuns pozitiv care ne ajută să ne mobilizăm și să gestionăm corect schimbările și provocările care apar pe parcursul vieții noastre (schimbarea locului de muncă, partenerul despărțirii, reacțiile la boli). În aceste cazuri, stresul ne avantajează deoarece facilitează adaptarea și ne ajută să generăm atitudini pozitive și modalități adecvate și benefice de a face față sau de a rezolva aceste situații.
Când este stresul o problemă?
Acum, da, activarea răspunsurilor fiziologice și psihologice este necesară și adaptativă, apare problema stresului când aceste răspunsuri sunt prelungite sau intensificate, dând naștere la diferite probleme: boli, nemulțumiri și slabă muncă sau performanță academică, probleme cu rudele etc.
Este important să rețineți că ființele umane, datorită dezvoltării noastre cerebrale mai mari în planul cognitiv sau de gândire, pot anticipa situații stresante, deși nu se produc cu adevărat și/sau le consideră amenințătoare, deși nu reprezintă oamenii. nu reprezintă un mare pericol (de exemplu, un interviu de muncă, operații chirurgicale, anticiparea situațiilor în care credeți că nu veți fi la înălțimea sarcinii, în ciuda faptului că aveți o pregătire bună, aveți așteptări foarte rigide și/sau nerealiste ...).