Stresul supraponderal nervos este un obstacol dacă vrem să slăbim; Vibrații bune
Dieta lunii, dieta de șapte zile, proteinele ... Infinite diete și planuri de alimentație sănătoasă care, oricât de bine ar fi însoțite, nu ating obiectivul de a pierde kilogramele în plus. De multe ori nu se datorează lipsei de perseverență sau lene: de ce se numește stres cronic, o imagine care se hrănește zilnic din situații afectate de factori de stres și devine din ce în ce mai puternică.
Răspunsul organismului la o experiență stresantă este același ca și strămoșii noștri pentru a supraviețui amenințărilor: sunt generate diverse substanțe, cum ar fi adrenalina și cortizolul (hormonul stresului), care ne pregătesc pentru acțiune. Cu toate acestea, pericolele nu mai sunt lupte, vreme rea sau vânătoare. Stresul modern este alimentat de maltratarea la locul de muncă, de faptul că trebuie să ia decizii rapide sub presiune sau de sentimentul că nicio realizare nu este suficientă, deoarece obiectivele și cerințele sunt din ce în ce mai mari. O dată și de o mie de ori repetăm „respirați adânc”, în timp ce înăuntru mâncăm acea energie generată și neutilizată.
Cortizolul, în sine, nu este negativ. Corpul nostru îl folosește pentru a menține nivelul tensiunii arteriale și joacă un rol important în metabolismul grăsimilor și glucidelor pentru a le transforma în energie. Cu toate acestea, atunci când stresul este constant, cortizolul perturbă metabolismul și, printre altele, nu ne permite să slăbim.
când stresul este constant, cortizolul perturbă metabolismul și, printre altele, nu ne permite să slăbim
Confruntat cu situații stresante, cortexul suprarenal este stimulat pentru a crește producția de hormon cortizol, care la rândul său indică eliberarea de grăsimi și glucoză în fluxul sanguin, astfel încât cantități mari de energie să treacă prin corp și astfel să înfrunte starea nervoasă. În același timp, stresul inhibă funcțiile insulinei (mutarea glucozei din sânge către celulele care o stochează și secreția acesteia de către celulele beta din ficat) pentru a se asigura că grăsimile și glucoza din sânge rămân disponibile pentru utilizarea sa. Acesta este modul în care metabolismul se pregătește să rezolve situația de alarmă.
Când o persoană suferă de stres cronic și cortizolul nu încetează să fie secretat, corpul nu îl poate asimila în mod corespunzător și provoacă depozităm excesul de grăsime ca un instinct de supraviețuire care se traduce în kilograme în plus mai degrabă spre abdomen decât spre șolduri. Această grăsime abdominală este strâns legată de bolile cardiovasculare și accident vascular cerebral.