Stresul prelungit poate duce la obezitate, infecții și probleme digestive.

  • poate

Când stresul nu durează mult, umpleți-vă de energie și emoție. Dar când durează mai mult decât este necesar, efectele pot fi foarte periculoase, agravând alte simptome și alte boli precum cancerul și diabetul.

„Lupta sau zborul” este numele celei mai frecvente reacții a corpului la o situație stresantă. Corpul este conceput astfel încât atunci când percepe o amenințare sau un risc, se pregătește să se lupte literalmente și să se îndepărteze de pericol.

Hipotalamusul, o mică parte a creierului, declanșează o alarmă care combină semnalele nervoase și hormonale. Pe de o parte, circuitele nervoase sunt responsabile pentru creșterea senzației de vigilență, concentrarea atenției, reducerea senzației de durere, controlul foametei, al somnului și chiar al dorințelor sexuale.

Pe de altă parte, glandele suprarenale sunt ordonate să elibereze hormoni: cortizol și adrenalină.

stres4.jpg

Cortizolul, care este hormonul stresului, acutizează sistemul imunitar și crește cantitatea de combustibil din sânge (carbohidrați, glucoză și grăsimi), necesară pentru a reacționa la stres. Adrenalina crește ritmul cardiac, crește tensiunea arterială și crește producția și utilizarea energiei.

Reacția organismului la stresul pe termen scurt poate fi benefică: menține echilibrul intern sau autoreglarea corpului (homeostaza), pe lângă consolidarea sistemului nervos simpatic (SNS).