STOP retenția de lichide

Vara, cu căldura și mesele copioase și dezechilibrate, avem tendința de a păstra mai multe lichide. Cu aceste exerciții simple vă veți lua la revedere de la umflături și vă veți simți mai ușor.

Retenția de lichide apare atunci când există un dezechilibru între forțele care reglează trecerea fluidelor dintr-o zonă în alta. Se manifestă printr-o umflare a țesuturilor care afectează în principal picioarele, gleznele și picioarele, deși poate apărea și în zona burții sau chiar pe față.

Există mai mulți factori care duc la retenția de lichide, dar principalele sale cauze sunt climatul, dieta, sedentarismul, stresul, ciclul menstrual sau sarcina. Cum o poți evita? Petreceți 10 minute pe zi făcând aceste exerciții pe care vi le propunem și, de asemenea, țineți cont de aceste sfaturi simple.

Bea multă apă

Sporește consumul de alimente bogate în potasiu, acest mineral reglează nivelul apei din organism. Și beți cel puțin 2 litri de apă pe zi, vă va ajuta să purificați corpul pentru a elimina toxinele și a restabili echilibrul apei, precum și pentru a evita constipația.

---