Stop Miracle Diets sănătatea corpului este mai importantă decât volumul său
Comerțul electronic are o responsabilitate clară față de clienții săi: produsele de slăbit rapid și fără efort nu există. Mar Santamaria, expertul PromoFarma în sănătate și dermocosmetică, avertizează asupra efectelor sale emoționale și fizice. Unele studii indică faptul că peste 50% din populația adultă este supraponderală, dar în spatele cifrelor „kilograme”, trebuie analizați alți parametri de sănătate, cum ar fi starea microbiotei intestinale, masa musculară sau procentul de grăsime.
Care este adevărul produselor de slăbit rapide și fără efort? Pentru Mar Santamaria, Expert farmaceutic în sănătate și dermocosmetice din PromoFarma, Odată cu venirea verii, întrebările clienților se înmulțesc, precum și căutările online și, deși scopul este să slăbească rapid, există o problemă mai mare în spatele „disperării” lor: frustrare. „Cel mai important lucru este să clarificăm faptul că acest tip de produs miraculos nu există”, spune Mar, „și deși puteți găsi pe piață unele suplimente alimentare care să ajute la procesul de realizare a unui corp sănătos, acesta trebuie să fie separat de aspectul volumetric ".
Paradoxal, corpul actual nu este doar rezultatul consumului de alimente în timpul închiderii, ci a unor factori precum anxietate, stres sau Probleme emotionale și/sau sănătate, pe lângă obiceiurile proaste și stil de viata sedentar. Fără a uita genetica. Dar a fi supraponderal nu este, în marea majoritate a cazurilor, o decizie personală.
Dimpotrivă, este foarte stigmatizat și oamenii care suferă de aceasta recurg adesea la soluții care nu sunt întotdeauna adecvate. „Dietele restrictive care promit scăderea rapidă în greutate nu sunt doar ineficiente, dar deseori duc la temutul efect de revenire, ceea ce te face să câștigi și mai mult în greutate decât ai reușit să pierzi. Toate acestea, coroborate cu faptul că tind să genereze mai multă anxietate, determină mulți oameni să lege perioadele cu un conținut scăzut de calorii cu alte „binguri” care își aruncă toate eforturile la pământ ”.
Corpuri de apărare pentru a rezerva calorii: suplimente pentru a vă ajuta
Corpul poate acționa în defensivă și, „înainte de restricția bruscă a caloriilor, poate activa unele mecanisme biologice pentru a „încetini metabolismul” și astfel asigură supraviețuirea. Un mecanism foarte util în perioadele îndepărtate de lipsă de surse de hrană, care nu are loc în societățile dezvoltate, dar persistă cu cruzime în unele părți ale lumii astăzi ”, explică Mar.
Abordarea clasică a numărului mai mic de calorii, cu atât este mai mare pierderea în greutate, nu este corectă. „Corpul este pregătit să detecteze scăderi bruște de calorii și le interpretează ca pe o amenințare, deci este pus în „modul de economisire” și consumul caloric este mai mic ”, continuă expertul. Economisiți rezervele de grăsime și ceea ce se pierde este masa musculară, ceea ce poate duce la probleme grave de sănătate, în special de la vârsta de 50 de ani.
Confruntată cu diete miraculoase, posturi agresive sau mese de exerciții spartane, Mar propune o combinație de „bun simț, reafirmare personală, suplimentarea unei diete sănătoase cu exerciții fizice și, dacă este supravegheat de specialiști în sănătate, folosind unele suplimente a căror eficacitate este demonstrată de studii științifice, și a cărei funcție principală este de a însoți dobândirea de noi obiceiuri alimentare care pot fi menținute în continuare ”. Acestea sunt unele dintre cele mai frecvente și care pot fi găsite în farmacii și parafarmacii, dar întotdeauna cu sfaturi bune: