Știți deja că ouăle sunt sănătoase 8 moduri de a le consuma acoperite

Cu ceva timp în urmă, am demontat mitul conform căruia ouăle trebuie consumate în măsură, așa că vă vom oferi o mulțime de idei pentru a le consuma în dieta dvs.

Ouăle sunt un superaliment. Au proteine cu valoare biologică ridicată, puține calorii pe unitate, carotenoizi, fosfor, zinc, seleniu, omega 3, o multitudine de vitamine (în special în gălbenuș, uitați de albi) și pot fi gătite în multe feluri sau adăugat unui număr mare de feluri de mâncare confortabile care nu necesită niciun master în gătit. Prin urmare, îți vom oferi 10 moduri de a le consuma, astfel încât gustul tău să-l poată gusta și să beneficieze de sănătatea ta.

Pe o pizza de casă: Faceți rețeta preferată de pizza de casă și coaceți până aproape. Spargeți cu grijă câteva ouă în jurul pizza și readuceți-o la cuptor până când albul este fiert, dar gălbenușurile sunt încă puțin curgătoare. O modalitate convenabilă și gustoasă de a le adăuga la dieta noastră.

Într-un hamburger (de asemenea, de casă): Vorbim despre pizza și hamburgeri, alimente care pot părea nesănătoase la început, dar care pot fi sănătoase dacă le gătiți singur. Alegeți un bun hamburger bun, adăugați roșii și salată după gust, o bucată bună de carne proaspăt cumpărată și adăugați un ou prăjit. Fetén.

Într-un sandwich pentru micul dejun. Nu trebuie să vă complicați deloc viața pentru a lua un mic dejun sănătos și a lăsa deoparte cerealele ultra-procesate care doresc atât de nerăbdători să credem că sunt sănătoase. O pâine bună Ezechiel, o omletă mică cu două ouă și gata să înfrunte ziua cu sănătate și energie.